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Jambe plus musclée que l'autre suite à un accident ?

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Jambe plus musclée que l'autre suite à un accident ?

Messagepar Snickerz93 le 30/12 19h19

Bonjour cela fait maintenant 1 an et 3 mois que j’ai commencer la musculation et je remarquer que j’ai un retard sur la jambe gauche qui est moins musclée que la jambe droit suite à un accident au niveau du genou je le remarque surtout sur la cuisse quand je contracte , j’ai aussi constaté que j’avais moins de force quand je travaille en unilatéral (plus de force dans la jambe droit que gauche ) j’aimerai savoir quoi faire pour rattraper ce retard
Merci de vos conseils
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Jambe plus musclée que l'autre suite à un accident ?

Messagepar Fabrice SP le 30/12 21h03

Salut Snickerz,

Tu peux inclure quelques exercices en unilatéral dans ton entraînement pour les cuisses, comme les fentes, la presse à cuisses en unilatéral ou le leg extension en unilatéral.
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Fabrice SP
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Jambe plus musclée que l'autre suite à un accident ?

Messagepar Snickerz93 le 30/12 22h47

Je fait déjà les fente et la press en unilatéral on m’a dit qu’il fallait rajouter 1-2 série en plus sur la jambe qui a du retard et au niveau de la press unilatérale je doit m’aider de ma main sur la jambe gauche pour pousser le même poids que ma jambe droite ( 45 kg pour la jambe droit , si je m’aide pas de ma main les 45 kg avec la jambe gauche sont impossible à faire )
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