Comment progresser aux tractions en prise de masse ?

[Mustiqou28]

Salut tout le monde !

Je suis pour l'instant à 6 tractions et mon objectif c'est d'atteindre les 8 pour l'armée.

Dès que j'ai commencé vous m'aviez conseiller de ne pas sécher c'est ce que j'ai fait.

Du coup je suis partit sur prise de masse mais j'ai quand même perdu 10 Kg je suis à 79 Kg pour l'instant et j'étais à 89 Kg.

En ce moment je stagne sur ce poids.

Voilà mes questions :

1) En faisant prise de masse je vais grossir en muscle est-ce que mes tractions seront plus dur car je grossis en poids de muscle ?

2) Est-il possible de brûler de la graisse au niveau du ventre et hanches en faisant de la prise de masse ?

3) Est-ce que vous auriez un exemple de journée type de quoi mangé pour la prise de masse ?

4) Quels exercices je peut faire pour brûler au niveau du ventre et hanches (Ps:J'ai jamais fait d'abdos) ?

Merci d'avance pour vos réponses !

[Yves00]

.

[Rudy]

Salut Mustiq,

1 - Plus tu es lourd, plus les tractions sont difficiles. Si tu prends 1 kg sur la balance, c'est comme si tu ne prenais, en sensation 2 ou 3 aux tractions.

2 - Non. Pire, la prise de masse accentuera la localisation de la graisse aux endroits "difficiles" chez toi.

3 - Un exemple avec un article qui t'expliquera tous sur la prise de masse - https://www.rudycoia.com/prise-de-masse/

4 - Lis cet article - https://www.rudycoia.com/perdre-du-ventre-homme/