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Seba1204 : avis sur mon programme de musculation (bien débuter)

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Seba1204 : avis sur mon programme de musculation (bien débuter)

Messagepar Seba1204 le 02/01 06h43

Bonjour à tous,
Meilleurs voeux à tous,
Je suis nouveau sur le forum et espère apprendre plein de choses.
Je fais 1m70 pour 68kg
Je suis gras au niveau du ventre.
Je voudrais réussir à avoir un corps athlétique, voire musclé et donc je me demande par quoi je dois commencé. Du cardio ,ou juste des séances particulières ou combiné les 2.
Niveau nourritures là idem je n'ai jamais fais trop attention à ce que je mangeais mais avec l age ca commence à se voir:sweat_smile:. Bref si vous savez m aiguillé pour débuté ce serait super sympa de votre part.
Merci à vous bonne journée
Seba1204
 
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Seba1204 : avis sur mon programme de musculation (bien débuter)

Messagepar Rudy le 02/01 08h15

Bonjour Seb,

Prends un programme de la rubrique débutant du site et lis les articles de cette même catégorie.
Applique et ca fonctionnera progressivement :)
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Rudy
 
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Seba1204 : avis sur mon programme de musculation (bien débuter)

Messagepar Seba1204 le 02/01 13h43

Merci rudy

Je vais regardé à ca .

Bonne journée à toi
Seba1204
 
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