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Chaussures d'haltérophile et douleurs aux genoux ?

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Chaussures d'haltérophile et douleurs aux genoux ?

Messagepar StefNash le 05/01 12h49

Bonjour à tous :)

Est-ce que vous pensez qu'avoir un drop trop élevé au niveau des chaussures d'halteros peuvent provoquer des douleurs aux genoux ? Sachant que j'ai des fémurs qui font 12 km :\

En effet je faisais de la presse à cuisse mais ayant les pieds placés assez haut je n'avais pas de tension au niveau des genoux (je ressentais tout de même les quadriceps).

Et là je suis repasser au Front Squat et je me suis retrouvé avec une douleur au niveau du genou droit.
Je me demande donc si c'est ce drop qui provoque cette trop forte tension sur les genoux...
Est-ce que vous avez déjà connu ce problème ?

(Une technique pour posté une photo ? Car le fichier est trop volumineux ?) :)
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Chaussures d'haltérophile et douleurs aux genoux ?

Messagepar Libosh le 05/01 16h04

Salut t'es chaussures on combien de drop en mm ?
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Chaussures d'haltérophile et douleurs aux genoux ?

Messagepar StefNash le 05/01 17h12

Sur la fiche il y a écrit drop de 9 mm, mais si on mesure au ruban c'est plutôt 30 mm.
C'est des Adidas Leistung 16 :


Je crois que ce sont les chaussures avec le plus gros drop ? :\
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Chaussures d'haltérophile et douleurs aux genoux ?

Messagepar Le bossu le 05/01 22h20

Salut,

Si tu n'as pas fait de Front Squat depuis un moment, je suivrais cette piste et j'adapterais mes charges (kg/volume/fréquence/tempo/amplitude) en conséquence pour me réadapter progressivement.
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Chaussures d'haltérophile et douleurs aux genoux ?

Messagepar Fabrice SP le 05/01 22h42

Salut,

Plus la talonette est élevée, plus le stress sur les genoux est important.

C'est pourquoi il faut utiliser les chaussures d'haltérophilie uniquement pour le squat, et encore.

Dans mon livre (www.musculation-halteres.fr/livre-amazon), je conseille d'utiliser des chaussures de football en salle. La semelle est rigide et fine.
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Chaussures d'haltérophile et douleurs aux genoux ?

Messagepar StefNash le 05/01 23h05

Le bossu : oui faut que j'aille plus doucement sur l'exécution pour reprendre petit à petit... je suis un peu bourrin ^^

Fabrice : Le soucis c'est que je ne vais pas réussir à descendre très bas, et mon buste va devoir forcement se pencher en avant si je veux "m'asseoir",
Est-ce que tu es totalement contre les drops / cales ?
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Chaussures d'haltérophile et douleurs aux genoux ?

Messagepar Fabrice SP le 06/01 01h29

StefNash a écrit:Est-ce que tu es totalement contre les drops / cales ?

Si ça te fait mal aux genoux, oui ! Sinon, mets-les uniquement au squat. Ne fais pas toute séance de musculation des cuisses avec. :)
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Chaussures d'haltérophile et douleurs aux genoux ?

Messagepar StefNash le 06/01 07h03

Oui c'est ce que je fais ; seulement pour les squats mais douleurs quand même. Je vais essayer de régler le problème en les enlevant mais l'amplitude risque d'être hasardeuse.

Merci :)
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Chaussures d'haltérophile et douleurs aux genoux ?

Messagepar Street le 06/01 07h20

Salut Stef,

Nous en avons discuté ici il n'y a pas longtemps.

Je rencontre le même problème au front squat, avec systématiquement des douleurs handicapantes aux genoux quand je porte mes Adidas POWER II.

Je suis passé sur des baskets avec une semelle plus fine, mais là encore ce n'était pas parfait.

Je continue donc pied nu, sur un tapis de fitness en mousse pour ne pas être sur un sol dur et trop à plat. Depuis je n'ai plus aucunes douleurs ou genes.
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Chaussures d'haltérophile et douleurs aux genoux ?

Messagepar StefNash le 06/01 09h05


Salut Loïc :)

Ce n'est pas gênant d'être sur un sol mou pour le transfert de force ?
Et en terme de mobilité le changement ne t'as pas handicapé ?

Je vais testé tout ça et voir comment cela évolue :)
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Chaussures d'haltérophile et douleurs aux genoux ?

Messagepar Street le 06/01 10h59

Les douleurs aux genoux étant vraiment devenues handicapantes, le changement m'a donc permis de bien mieux progresser.

Pour le tapis de sol, même s'il est mou, il n'est de loin pas assez épais pour être d'une quelconque façon gênant.

Image
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