Bonjour,
Suite à ma hernie je cherche l'exo pour les biceps le plus safe pour le dos.
En gros il ne faut jamais que j'ai le dos (la colonne) en compression ...
Je pense au curl pupitre, qui me parait le plus safe, puisque une partie du poids est reporté sur les coudes dc sur le pupitre. Vous en voyez d'autre ?
Merci d'avance,
Jean