LeShadoK a écrit:votre avis sur les EL et l'oiseau ? idem rowing et tirage poitrine et DIH ?
Les EL et l'oiseau c'est mieux, la technique a l'air bonne.
Le rowing tu as mal au coude ?
Le tirage poitrine y a pas de vidéo.
Le DIH est bien.
LeShadoK a écrit:votre avis sur les EL et l'oiseau ? idem rowing et tirage poitrine et DIH ?
LeShadoK a écrit:Pour le rowing, non, j'ai quelques tensions dans les coudes parfois les jours off, mais rien d'hyper handicapant. Je tends pas assez les bras c'est ça ?
LeShadoK a écrit:Par contre tu dis que l'extrait on peut trop rien en dire, je filme pas sous un bon angle tu trouves ?
LeShadoK a écrit:Développé couché barre :
Perf : 4x8@65
Incrémentation : +2.5 sur la 4eme série
Repos : 3.00
RPE : ça pique mais je pense qu'on peut encore tenir quelques séances, mais pas des masses non plus vous en pensez quoi ?
LeShadoK a écrit:Je pense que je manque d'amplitude sur la concentrique au leg curl, non ?
LeShadoK a écrit:Pour le leg curl, la seule façon que j'ai d'augmenter l'amplitude de ma concentrique c'est de m'avancer un peu plus, mais au risque d'etre moins stable. Je tente ?
Vovo a écrit:Le retour
NicolasWrgt a écrit:C'est top d'être rigoureux, mais je pense qu'il faut que ça vienne aussi petit à petit ! Ne te mets pas non plus trop de pression à faire les choses au millimètre millimètre, il ne faut pas non plus que tu aies besoin de 15 minutes de prépa mentale pour faire ta séance
Mais c'est vrai qu'une bonne méthodologie peut aussi être le moyen de rentrer dans la séance. En tout cas fais tes séances avec le matériel que tu as, progresses sur les exos et tu vas reprendre la progression comme si de rien n'était
LeShadoK a écrit:J'ai besoin de cette rigueur pour me sentir bien, même si c'est pas forcément nécessaire pour progresser (quoi que...ça dépend je pense aussi des cas). Bref, je prépare mes vidéos des dernières séances, je poste tout ça dès que ça sera fini
LeShadoK a écrit:Nicolas : pour le rowing pas sur de comprendre. Tu me demandes d'augmenter mon amplitude sur la positive ?
Cool pour le reste, je ferai gaffe au DIH.
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 22 invités