LeShadoK a écrit:Train et Vik : c'est délicat de se filmer dans une grande salle comme basic fit, surtout quand t'es seul
Pour ça que j'ai décidé à minima de filmer la ou il y a le plus de chances que ça se dégrade
LeShadoK a écrit:J'essaie de pas trop me filmer parce-qu’une fois à la salle, ça va surtout me faire tout drôle de plus pouvoir me filmer
LeShadoK a écrit:Mais si voir mes beaux pectoraux forgé à la sueur peut te faire plaisir, alors...
LeShadoK a écrit:DC barre : 2x10 à 65 et 2x10 à 62.5 // 3.00 de repos // un bon gros RPE 9. Je suppose que je monte pas le repos pour autant ?
Bilan : DC qui devient vraiment hard. Augmenter repos ? Bonne congestion dans le dos. Séance validée
(Pas de vidéo pour cette séance, toujours un souci de stockage avec mon tel pourtant j'ai supprimé énormément de données...la prochaine sera la bonne)
LeShadoK a écrit:EL : 4x15 à 6kg // 1.30 // ça va, pas de test pause mais je pense pas dépasser les 20 rep sans rest pause
AlanC a écrit:Si tu es RPE 9 quasi à fond tu ferais mieux d'écouter Antho (membre de la SuperPhysique Team je le rappelle) qui a un certain recul.
Sinon ce sera le grillage et la fin de cycle assuré
A moins que le RPE 9 ne soit en réalité un RPE 7
LeShadoK a écrit:Ce que je fous ici à 1h40 ? De la musculation pardi !
LeShadoK a écrit: (j'ai commencé vers 22h30
LeShadoK a écrit:- Fentes haltère : 4x15 à 14 kg // 1.00 // ça se complique mais ça va. Pas de vidéo pour cet exo, comme il sera remplacé par de la presse a la réouverture des salles.
Hellraiser a écrit:Je rejoins Steph pour le front squat, même avec la dernière rep c'est RPE 6 grand max là .
VictorleViking a écrit:Il faut peut-être prendre en compte qu’il n’a pas la même capacité à forcer que vous, et qu’il évalue ses RPE en fonction de ça également, non ?
Anthony M. a écrit:Amen, son travail va être d'apprendre a forcer justement mais ça viendra si il cycle ses entraînement assez longtemps.
Le rpe c'est un ressentie. Parfois j'ai l'impression d'être a 9 et en me filmant je vois que ça remonte super vite !
VictorleViking a écrit:Il faut peut-être prendre en compte qu’il n’a pas la même capacité à forcer que vous, et qu’il évalue ses RPE en fonction de ça également, non ?
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