Anthony M. a écrit:Non, je reste à 3.
C'est ce que je pensais, merci de ta confirmation
Anthony M. a écrit:Les débuts de cycle sont assez long du coup mais c'est aussi là ou je travail sur la fourchette de reps la plus intéressante .
Oui je trouve aussi que c'est mieux de rester le plus longtemps possible autour des 10 reps. L'intérêt de descendre à 6 est assez discutable à mon sens (pour un objectif de prise de muscle en tout cas).
Anthony M. a écrit:Puis je le sens, je suis nerveusement et psychologiquement vraiment bien sur mes 3 séries, je peux forcer à fond mais à la quatrième c'est la chute libre et après la série j'en ressort rincé.
Ahah moi c'est pareil, de base je suis à 3 séries tout le temps pour le gain de temps mais quand je suis en fin de cycle je sens bien que si je devais en faire une 4ème la perf se casserait la gueule