Faudrait que t'explique ca à Fabrice, avec ses ishios qui bossent au squat...Cela repose sur le principe d'inhibition réciproque. Si tu contractes un muscle, son antagoniste sera relaché
Faudrait que t'explique ca à Fabrice, avec ses ishios qui bossent au squat...Cela repose sur le principe d'inhibition réciproque. Si tu contractes un muscle, son antagoniste sera relaché
http://www.collegeem.qc.ca/cemdept/edup/csenecal/ a écrit:L’action du plan profond du grand fessier lorsque l’iliaque est fixe attire le fémur à l’arrière créant une extension de la hanche en rotation externe et un eu en adduction. Si le fémur est fixe il fait une rétroversion du bassin et lorsqu’il agit seul, il entraîne l’iliaque en rétroversion, rotation interne et inclinaison latérale interne.( Phase finale du swing de golf, course, jogging, squat). Chez les personnes âgées la faiblesse de ce muscle les obligent à monter les escaliers dans un position fléchie.
pourquoi sent-on ses ischios au SDT-JT ?
http://www.collegeem.qc.ca/cemdept/edup/csenecal/ a écrit:Le long biceps
(...)
Action : si l’iliaque est fixe ils entraînent le fémur en extension surtout si le genou est fléchi. Si les jambes sont fixent, ils entraînent la bassin en rétroversion.
(...)
Leur rétraction souvent observée limite la flexion de la hanche, position genou tendu, empêchant par exemple la personne de toucher le sol avec les mains.
Myth #5 Squats are for the quads!
If any of you have squatted in earnest, you know that not only do your quads get sore but also your glutes, adductors and hamstrings. The only way to isolate the quads in the squat would be to do them on your toes and even then the glutes will be involved. The hamstrings play the role of helping to maintain the upright posture as well as keeping the shin from moving forward during the squat. The hams and glutes also play a role in extending the thigh while the quads are extending the knees. In looking specifically at the hamstrings, they tend to be more active in the ascent phase and it has been suggested that the length of the hamstrings during the squat changes minimally (Escamiila, et al, 1997; Wilk, et al, 1996).
The wide stance, low bar squat is the powerlifting style squat. Feet are placed quite wide apart, and toes are often turned out. The bar sits low on the traps. It puts people with strong hamstrings, glutes, and hips at an advantage, since hip extension provides much of the drive. The wider your foot placement, the harder it will be to hit depth, since the hip joint will eventually limit how far down you can go (compare my depth at the bottom of the wide-stance and narrow-stance squats). Powerlifters use this style because it helps them hit parallel but no lower, and a lot of weight can be moved this way. It looks like I'm really hyperextending my back in the photo on the left, but I've just started sitting back into the descent a bit.
The narrow stance, high bar squat is the one that I use. The bar sits relatively higher up on the traps, and the feet are roughly shoulder width apart. Full depth is easily achieved as long as hamstrings are flexible and lower back is strong. Toes may travel slightly beyond knees, but it's not usually a problem. This stance is good for people with strong quads, and/or for people who also perform Olympic lifts. Knee extension is more significant in this squat than in the wide stance style, which means that more work is done by the quads.
Weightlifters performed high-bar squats and powerlifters performed low-bar squats; each group of lifters did not perform both types due to lack of skill in the technique that did not correspond with their particular sport.
IMPLICATIONS: Low-bar squatting techniques involve greater hip flexion and thus greater hip moments of force, while in the high-bar technique the load is more equally distributed. the greater amount of hip flexion allows the lifter to balance the bar closer to the knee, reducing the moment arm between the knee and the weight. this reduces knee moment forces and the patello-femoral compression force. This also results in greater reliance in the hip and back musculature, allowing the individual to lift more weight, which is crucial to powerlifters.
t'as raison Fabrice, evite de reflechir toit meme et repete ce que la majorité dit, t'aura moins de chance de dire une connerie (ou du moins elle choquera moins de monde) et t'aura plein d'amis.
rien de particulierqu'est-ce tu veux que je te dise.
deux muscles antagonistes peuvent-ils se contracter en meme temps
Fabrice P. a écrit:deux muscles antagonistes peuvent-ils se contracter en meme temps
Evidemment que oui.
http://www.med.univ-rennes1.fr/sisrai/dico/1594.html a écrit:inhibition réciproque:
Innervation coordonnée de deux groupes musculaires antagonistes où la contraction dans un groupe s'accompagne de relâchement dans l'autre.
(Tiré de BLOUIN, Maurice; BERGERON, Caroline. Dictionnaire de la réadaptation, tome 2 : termes d'intervention et d'aides techniques. Québec : Les Publications du Québec, 1997, 164 p., p.43)
Guenael E. a écrit:En effet je pense que le powersquat et le fullsquat barre haute sont très différent, chez certaines personnes le powersquat travaille + le haut des ischios et les fessiers que les quads.
(...)
Sinon par rapport à ce que dit POS c'est vrai qu'en sdt et en sqt il m'est arrivé d'avoir des courbatures en ht des ischios mais jammais en bas.
Pourkoi t'as ajouté un "!" à la fin du titre du topic?
encore une fois je trouve que ca influence l'esprit du topic, et c'est dommage
Le coup du double biceps... enfin bon voila c'est un peu ridicule comme argument...
tu veux k'on jou à "c'est moi qui ait dit le dernier post" ?
Guenael E. a écrit:J'ai pas mal bourriné en squat et en fait je me rends compte que j'ai perdu mon temps! Alors que pr les autres exos ça ma bien réussit.
Il n'y a pas de distinction entre les abdos du "haut" et du "bas"n'existent pas mais revanche les parties haute et basse des ischios existent. Il va falloir que l'on m'explique comment cela est possible...
Désolé Pos mais encore une fois Fabrice semble avoir raison
Sinon pour ton information Fabrice, j'ai bien progressé au front squat, je dois avoir un maxi aux alentours de 120 ou 125 maintenant. D'ailleurs je vais vous laisser car je vais aller en faire. Bye!!
Bon, j'ai pas parlé d'ishios du haut ou du bas (à pars au debut, une sorte d'evocation pour rire)
Mais je suis persuadé que ce sont les grands fessiers qui travaillent et non les ishios (à par comme gainage).
PS: "..." c'est encore pire!
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 12 invités