Bonjour à tous,
Cela fait 3 ans que je fais de la musculation et j'ai actuellement un programme en salle que j'ai construit moi-même et que je suis depuis 8 mois. Entrainement en spit 4 fois par semaine. Cependant, je ne progresse plus, voir je régresse sur ce programme alors que je suis en surplus calorique. De plus J'ai récemment lu le livre de Rudy "Musculation au naturel" et j'ai constaté que mon programme à certaines imperfections et aussi ce dernier commence à m'ennuyer.
L'objet de ma question est que je souhaiterais changer radicalement de programme avec un nouveau que j'ai construit grâce au livre de Rudy puis que j'ai adapté pour moi, mais je souhaite également dans le même temps faire une petite sèche (petit dégraissage) de 2 mois avant un voyage au Brésil. Pensez-vous que changer radicalement de programme et entamer une maintenance puis un deficit calorique simultanément est un choix judicieux? Sinon me conseillerez-vous de rester sur mon programme actuel et de changer de programme lorsque je reprends la prise de masse?
Merci d'avance pour votre temps et pour vos réponses.
Sportivement.
Breizh2thefuture