A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

La musculation est-elle nécessaire pour une bonne santé ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

La musculation est-elle nécessaire pour une bonne santé ?

Messagepar jessythiff le 26/01/2020 00h11

Bonjour a tous , je me pose cette question depuis quelque temps. En dehors de l'aspect esthétique est ce vraiment obligatoire de pratiquer la muscu ? Si quelqu'un pratique déjà régulièrement un sport complet ( par exemple la natation, ski de fond , ect ) et fait des assouplissement , mange correctement , et tous ce qui est bon pour la santé, est ce qu'on peu se passer de soulever de la fonte ??
jessythiff
 
Messages: 8
Inscription: 22/04/2019 03h17
Réputation: 0


La musculation est-elle nécessaire pour une bonne santé ?

Messagepar Fabrice SP le 26/01/2020 09h19

Salut Jessy,

Si tu es sédentaire dans ton travail, comme la quasi-totalité des gens, il faut pour être en bonne santé quatre choses :

1) préserver ses muscles malgré le vieillissement et l'inactivité
2) préserver son "cœur" malgré le vieillissement et l'inactivité
3) préserver sa mobilité malgré le vieillissement et l'inactivité
4) maintenir un tour de taille fin (signe d'absence de graisse viscérale) malgré l'inactivité

Et les solutions :

1) activité de renforcement musculaire : musculation, natation, rameur...
2) activité cardio-vasculaire : course à pied, natation, rameur, vélo...
3) mobilisations articulaires et étirements
4) une bonne alimentation

Le 1) et 2) peuvent être fusionnés si tu fais de la natation ou du rameur et quelques exercices au poids de corps pour compléter (des pompes et du gainage par exemple).
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13766
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 10 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™