Bonjour,
Actuellement en prise de masse et ayant un travail avec des horaires assez compliqué, je n'ai pas l'occasion de manger plus de 3 fois par jour (je mange même deux fois par jour un jour sur deux). Du coup pour compenser ça, je mange énormément à chaque repas (ex : 300g de pates + 200g de saumon + 100g de légumes le midi et 400g de viande (soit 80g de protéine) + 350g de pates + 200g de légumes le soir après la séance). Lorsque je déjeune (un jour sur deux) je mange 3 tartines de pains, 2 oeufs et 2 tranches de jambons en plus des deux autres repas. Est-ce cette diète est "convenable" ? (sachant que je sais qu'il y a mieux à faire mais que je n'en ai pas la possibilité). Est-ce que mon corps assimile tout les nutriments que je lui donne ? Et si il y avais des modifications à faire tout en restant à 2-3 repas par jour, quelles seraient-elles ?
Merci !