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Adamplitude : avis sur ma diète pour la musculation

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Adamplitude : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Adamplitude le 08/02 13h54

Je suis converti au nutrinazisme mais porte monnaie eco+ me met en pls donc j'ai essayé de me concocter une diète , j'aimerai avoir vos avis

Matin :
Oeufs : 4
Avoine : 80g
Légumes

Midi :
Lentilles ou Lentilles corail : 200g
Huile d'olive : 2 CaS
Légumes

Post-training :
Lentilles ou Lentilles corail : 200g
Huile d'olive : 2 CaS
Légumes

Soir :
Colin : 200g ou Thon : 140g (en cas de flemme ultime mais c'est très rare)
Huile d'olive : 2 CaS
Riz : 100g
Légumes

En légumineuses je go lentilles et lentilles corail car c'est celles qui prennent le moins de temps à cuire

J'arrive à tourner autour des 110€/mois

Quand j'aurais un taff :
je prendrai des oeufs bio
Rajoutez des fruits
riz complet au lieu du basmati
Remplacer l'huile d'olive le midi et en post-training par des noix
Remplacer le colin et l'huile le soir par du maquereau/sardines de temps en temps
Pourquoi pas remplacer le riz le soir par de la patate douce
Adamplitude
 
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