squat ?...
alors c est simple...le curl arnold l angle doit etre dans la lignée de ton corps...comme si tu avais une barre droite...est ce clair ?
le curls araigné c est juste pour la position ...le bras perpendiculaire au sol et dans le vide ensiute l angle peut varier....tu peut le faire de maniere a ce que l haltere a la fin du mouvement arrive pres des pecs.....tu vois? ceci dit arnold a vite compris que pour obtenir un biceps tres épaix en haut et détaché de l epaule il faut qu a la fin de ton mouvement l haltere soit au niveau de ton epaule et tres important toujours parrallele au sol et le coude dans l axe !
as tu saisies la nuances ?
Samouraï du soleil a écrit:Je suis de l'avis opposé gautier. En ne faisant que du curl barre et en passant de 17kg à 34kg j'ai pris mais peu.
En passant de 34 à 40 mais en faisant en plus du curl haltère alterné+araigné + de l'incliné mes biceps sont good( deux mois que je fais ça)
Deux ans de BBing bientôt donc je suis encore débutant.
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