Bonjour à tous,
Je recherche des infos sur le push pull en 2 seance...je m'explique :
Au lieu de push/pull/leg ,cela serait push (muscles quadriceps) et pull ( ischios et mollets)...je sais que j'ai déjà vu cela quelques part..mais je retombe tout le temps sur push pull legs.
Je pensais organiser mes séances comme suit:
Lundi push
Mardi repos ou pull
Mercredi pusch
Jeudi repos ou pull
Bref cela permet de ne pas se fixer de jour et également de pouvoir s'entraîner deux jours de suite.
Merci d'avance