Gautier a écrit:Dis donc tu te poses sacrement de questions en ce moment
(...)
plan vertical
(...)
bascule des condyles femoraux vers l'arriere
(...)
glenes tibiales
(...)
simple
(...)
un plan incliné vers l'avant et le bas
(...)
glissement postero-ant des condyles
(...)
je pense que lorsqu'on se represente alors ce qu'il se passe on imagine facilement que plus les talons seront surelevés moins ca sera bon pour les genoux.
Fabrice P. a écrit:Ps : le sujet est dans la section Power, peut-être que cela concernait que le SQT power ? Si oui, sorry pour la diversion...
Chet If a écrit:Par contre avec ou sans cale le bas des lombaires s'arrondissent un peu en fin de mouvement au full squat, avec 40k sur les épaules je ne m'en souci pas trop mais je ne me vois pas descendre aussi bas avec du plus lourd....
Plasma a écrit:Mais comme Clarence dit que c'est pas bien grave et qu'on peut les réduire à mesure qu'on gagne en souplesse, no problemo.
Pos a écrit:A propos de gagner de la souplesse, j'ai essayé pas mal d'assouplissements du site de Seb33 mais en fait j'arrive pas vraiment à determiner ce qu'il faut vraiment assouplir pour descendre bas sans arrondir le dos...
Pos a écrit:Je sais pas si tu devrais pas t'en soucier!
Mais bon il parait que Jones dit que c'est super d'arrondir le dos en bas d'un full squat... enfin je serais toi je ferais aps ca...
Pos a écrit:Plasma a écrit:Mais comme Clarence dit que c'est pas bien grave et qu'on peut les réduire à mesure qu'on gagne en souplesse, no problemo.
A propos de gagner de la souplesse, j'ai essayé pas mal d'assouplissements du site de Seb33 mais en fait j'arrive pas vraiment à determiner ce qu'il faut vraiment assouplir pour descendre bas sans arrondir le dos...
C'est en partie les ishios et els grands fessiers, mais il me semble que ca n'est pas tout. D'ailleurs ca doit pas seulement etre une question de souplesse: la plupart des gens qui n'ont jamais fait de squat sont inccapables de descendre jusqu'en bas talons au sol sans tomber, meme poru els gens tres souples. On diait qu'il y a aussi des facteurs musculaires qui pourraient aider à garder le dos droit meme en bas du mouvement
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