CurlOnTheMoon a écrit:Malheureusement il est impossible de savoir si on est "indestructible"
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Personne ne l'est.
C'est juste que certains sont plus solides et vont pouvoir aller plus loin que d'autres avant que ça devienne dangereux, mais si on ne sait pas s'arrêter à temps on le paye.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Personne ne l'est...
CurlOnTheMoon a écrit:
Du coup, personne n'a encore répondu sur la "meilleure façon de cycler" cet exercice pour une résistance plus douce ... Ni la charge qui semble vraiment devenir dangereuse à manipuler
carrera13 a écrit:Ronnie Coleman l'était…
carrera13 a écrit:Ronnie Coleman l'était….
CurlOnTheMoon a écrit:Ni la charge qui semble vraiment devenir dangereuse à manipuler
CurlOnTheMoon a écrit:la "meilleure façon de cycler" cet exercice pour une résistance plus douce ...
CurlOnTheMoon a écrit:Dans ce cas comment définir la charge qui sera dangereuse pour moi ...?
CurlOnTheMoon a écrit:Et pourquoi des cycles alternés de plusieurs mois ne serait pas une meilleure alternative ?
GainForLife a écrit:Pourquoi ne pas faire une séance du type :
- Tractions pronation
- Rowing à un bras haltère
- Rowing poulie basse pronation
- Tirage poulie haute prise neutre
Avec laquelle, en progressant chaque semaine sur tes cycles de progression, j'en suis certain, tu prendras du dos.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:mieux vaut avoir un dos d'éléphant "à vie"
Hellraiser a écrit:Ça on en sait rien, à voir les restes quand on aura à 60-70 ans...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ceci dit si on a de la chance...
Hellraiser a écrit:
Alors désolé de te décevoir, mais voici cette même personne quelque mois auparavant :
Il est impossible d'atteindre ce physique aussi vite et encore moins à cet âge. Il y à donc fort à parier que cette personne ait utilisé des produits dopants...
CurlOnTheMoon a écrit:Imaginons qu'on fasse un an de Rowing Yates et que la technique finisse par se degrader. On change d'exo, et On peut penser qu'en progressant sur par exemple sur un rowing pronation pendant un an, tu augmentes tes perfs donc tu gagnes du muscle. Si tu gagnes du muscles, tu gagnes en force et tu peux augmenter tes perfs a nouveau sur le rowing Yates avec une technique qui redevient plus propre. J'ai tord ?
CurlOnTheMoon a écrit:Bon vu que je suis un ahuri, je vais essayer de progresser au Yates quelques temps en troisième exercice de ma séance, ce qui limitera grandement le risque de blessures. Une fois ma "limite" atteinte, je finirai par substituer ce fameux Yates par une résistance plus douce ...
CurlOnTheMoon a écrit: Avec la montée des poids, les haltères viennent buter contre le banc et on a aucune amplitude...
CurlOnTheMoon a écrit:Hellraiser, le problème c'est que les machines rowing T-bar sont encore différente. Contrairement a un banc incliné, le support est vraiment petit et de ce fait tu vas soit posé tes abdos, soit posé ton sternum, soit un entre-deux .... Et c'est là tout le problème, cette petite plateforme ne permet d'être bien en appui sur tout le devant de ton buste et c'est vraiment ça qui limite la respiration.... Sachant que je suis très grand et que pour ma part je suis obligé de posé l'abdomen dessus, donc vraiment chiant ....
CurlOnTheMoon a écrit:Je trouve pas le rowing haltères sur banc incliné très confortable pour forcer. Avec la montée des poids, les haltères viennent buter contre le banc et on a aucune amplitude...
CurlOnTheMoon a écrit:Et l'effectuer en prise neutre revient quasiment a faire le même mouvement que du rowing a un bras ...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui, moi aussi je préfère la barre pour cet exercice.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est surtout l'inclinaison du buste qui est importante et qui va faire qu'on va recruter plus telle ou telle portion, le type de prise influence un peu moins le recrutement.
CurlOnTheMoon a écrit:La barre sur un banc incliné ? Tu n'es pas énormément limité au niveau de l'amplitude aussi ?
CurlOnTheMoon a écrit:Ah oui ? Car dans le podcast SuperPhysique avec Kilian Hagen, arrêtez moi si je me trompe mais Rudy et lui disent qu'on est sur le même exercice sensiblement et que justement pour le travail du dos, c'est vraiment la prise qui fait varier le travail ..
CurlOnTheMoon a écrit:J'y pense en même temps mais sur un rowing T-bar à la machine, d'habitude on recommande des séries de 12-20 reps, est ce qu'il serait intéressant de travailler sur des séries plus courtes (6-10 reps) pour être moins limiter par la respiration et mettre plus lourd par la même ?
CurlOnTheMoon a écrit:Je voyais mal comment se saisir de la barre aussi mais là c'est plus clair ! En vrai ça donne envie ton rowing barre sur banc incliné !
CurlOnTheMoon a écrit:Celà dit je ne comprends pas pourquoi ils ont dit ça en podcast !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Perso je le trouve très plaisant cet exo
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Parce que quand on commence à tricher au rowing à un bras, l'inclinaison du buste se rapproche de celle sur banc incliné et donc si on utilise la même prise ça va faire un peu doublon.
CurlOnTheMoon a écrit:La prise pronation de la barre semble régler tous ces problèmes !
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