xTayZ a écrit:Salut,
Deja merci pour ta réponse,
J'ai deja fait un cycle de progression aux tractions lestées, je suis monté jusque 6x6 a 25kg.
Je trouves quand meme que c'est pas vraiment le même effort, à partir de 8/10 reps devient vraiment de l'endurance de force plutôt je dirais.
Et pour infos je fais aussi du curl incliné dans mon programme.
Comme mes biceps sont des points faible, j'ai le biceps très court ca devient très vite compliqué sur les séries longues de tractions.
Le soucis que c'est ca ne comptera pas comme une rep lors des tests :/
Et pour infos je fais aussi du curl incliné dans mon programme.
Comme mes biceps sont des points faible, j'ai le biceps très court ca devient très vite compliqué sur les séries longues de tractions.
thomasR74 a écrit:Bon niveau!
Oui c'est sur 6 rep ont est pas sur le même effort, c'est plus nerveux...
Pkp essayer de partir sur un nouveau cycle en commençant 4x8 et en allant à 4x15 (vu que tu cherche à progresser en série longues), puis lester assez léger et très progressif(1kg,puis2kg, 3kg) en montant sur cette fourchette de rep?? même si sa risque de vite devenir difficile
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