LeShadoK a écrit:Pas de souci. Je vais tenter a 8kg quand même, avec 2 minutes de repos et amplitude complète (et en sortant un peu lavant bras vers l'extérieur). Ça me paraît raisonnable dans tous les cas, parce que quand je m'échauffe à 6kg, je me balade clairement.
Je suis pas certain que tu te balades en 4 séries de 20 reps à 6kg avec 1:30 de repos ...