
Pecs Biceps
Cuisse mollets
repos
Dos Triceps
Epaules Abos
Repos
Repos
par un split 5j :
Pecs mollets
Dos abdos
Cuisses
Épaules
Biceps triceps
repos
repos
Selon vous répartir les muscles sur 5 jours sera t-il favorable à la récupération (nerveuse et musculaire) ou au contraire défavorable ?