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Meilleure récupération avec 4 ou 5 séances par semaine ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Meilleure récupération avec 4 ou 5 séances par semaine ?

Messagepar ASSASSINS le 20/02 10h10

Bonjour tout le monde je suis nouveau sur le forum :) , j'ai quelques années de musculation derrière moi (8ans) un niveau confirmé sur la plupart des exercices. Aujourd'hui j'ai un nouvel emploi qui me laisse beaucoup de temps libre et j'aimerais troquer mon split 4j qui était :

Pecs Biceps
Cuisse mollets
repos
Dos Triceps
Epaules Abos
Repos
Repos

par un split 5j :

Pecs mollets
Dos abdos
Cuisses
Épaules
Biceps triceps
repos
repos

Selon vous répartir les muscles sur 5 jours sera t-il favorable à la récupération (nerveuse et musculaire) ou au contraire défavorable ?
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Meilleure récupération avec 4 ou 5 séances par semaine ?

Messagepar Rudy le 20/02 10h17

Ca se tente après 8 ans d'entraînement :)

D'expérience, faut bien dormir, avoir une super hygiène de vie sinon tu vas sentir que ce n'est pas tenable.
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Rudy
 
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Meilleure récupération avec 4 ou 5 séances par semaine ?

Messagepar ASSASSINS le 20/02 10h42

Merci je pense que je vais tenter alors :)
Au passage merci pour tout le savoir que tu transmets je dois ma progression en partie à superphysique (un peu à moi :lol:) que j'ai découvert il y a des années car pour moi c'est de loin le plus cohérent et approfondi pour un naturel. ;)
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