TuanBatu a écrit:Je suis tout seul ?
TuanBatu a écrit:Je suis passe a 2 seances de muscu seulement pour pouvoir bombarder le cardio (running, boxe, velo, marche et natation) et je prends seulement un peu plus de 1g de prot par Kg PDC (100g / jour pour 85Kg). J'ai 47 piges et je veux un 6 packs avant de mourir ! ...Ca me permet de garder mon total calorique a 1800Kcal/jour en ayant un peu plus de marge pour les glucides ...Qu' en pensez vous
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