Alternance bulk-sèche ou être sec toute l'année ?

Site Internet · par **Yann S.** le 12/04/2004 18h17

le plus rapide cest une bonne prise de mass exemple tu prend 20kl ou plus !sur 8mois puis tu seche sur 4 mois!et si ta bien fait ta prise de mass tu garde entre 4 et 8 kl! mais je pense que cest pa la peine de faire de grosse prise de mass temp quon a pa atteint son poid taille!

par **Rudy** le 12/04/2004 18h18

Jean Larrue a écrit:Pour moi l'interet du bulking est d'étre sûr d'apporter tout ce que mon corps à besoin pour une prise de masse. Comme j'ai pas envie de compter tout ce que je mange, je mange plus que ce dont j'ai besoin, pour étre sûr.

Mais une chose est sure, c'est que c'est trés fatiguant pour le corps et il faut pas le faire trop longtemps.

fatiguant surtout pour les organes ! :confused:

sachant qu un 50 g de muscle par jour represente environ 50 kcal voila ce dont tu as besoin en + par jour !
mais evidemment cest plus facile et je l avoue aussi de manger au pif un peu plus que ca fin mais on perd du tps
et j ai decide de ne plus en perdre

par **Terry** le 12/04/2004 18h18

Bruce randall, le type fait une super prise de masse et tout passant de 82 kg a 164 kg

T'aurais pas fait une erreur de frappe parce que passer de 82 à 164kg c'est vraiment ENORME!!! :eek:

(et très malsain...)

par **Rudy** le 12/04/2004 18h19

t as meme els photos sur planetemuscle stu veux terry si tu veux ne pas rire

yann prendre 20 kg pour n en garder que 4 :confused:

c est un coup a se suicider ca

par **Rudy** le 12/04/2004 18h19

non pas d erreur de frappe, l exemple est dans visa pour le bodybuilding de texier !

par **Terry** le 12/04/2004 18h19

Tiens et les "big" du forum genre Nico, Jeriko, Prodij, Franck B., etc. Ils ont fait comment?

par **Jean L.** le 12/04/2004 18h19

Oui mais là ton mec il est un peu con aussi ....

Des exemple comme ça t'en a plein la télé regarde "j'ai décidé de maig**" ... tu prend 90 kg de gras tu les perds et à la fin il reste quoi ??? Rien évidement !!!

Si tu prends 10 kg dt 5 de gras et que tu fais bien ta séche, à la fin il te reste 5kg de muscles, pris en 5-6 mois séche comprise. Est ce que tu crois que tu peux faire plus que ça en restant sec ?

par **Terry** le 12/04/2004 18h22

t as meme els photos sur planetemuscle stu veux terry si tu veux ne pas rire

Non merci!! J'ai pas envie de faire des cauchemards cette nuit!!!

Site Internet · par **Yann S.** le 12/04/2004 18h22

mais je pense aussi que quand on a un bon niveau cest pu la peine de faire de prise de mass!car le corp et rodé a faire du muscle avec moin de cal! et quand je dit prise de mass cest pas devenir obese!faut pa tout mélangé!

par **Rudy** le 12/04/2004 18h23

si tu prends 10 kg dont 5 de gras a la fin de la seche il te reste pas 5 kg de muscle
en seche t es obligé de pêrdre du muscle ou alors tu fais pas de cardio et tu as le tps pour ta seche
en general tu prend 10 kg dont 5 de gras il te reste 2 kg de muscle et encore
5 kg de gras a perdre c est enorme ca fait 5x8100 kcal = 40 500 kcal ca se perd pas en 2-3 mois ca

5 kg de muscle en 5-6 mois je demande a voir

par **Terry** le 12/04/2004 18h23

Oui mais là ton mec il est un peu con aussi ....

Des exemple comme ça t'en a plein la télé regarde "j'ai décidé de maig**" ... tu prend 90 kg de gras tu les perds et à la fin il reste quoi ??? Rien évidement !!!

Si tu prends 10 kg dt 5 de gras et que tu fais bien ta séche, à la fin il te reste 5kg de muscles, pris en 5-6 mois séche comprise. Est ce que tu crois que tu peux faire plus que ça en restant sec ?

C'est vrai qu'il ne faudrait pas prendre des cas extrêmes aussi... On ne parle pas d'un bulk à devenir obèse en peu de temps comme dit Yann!

par **Rudy** le 12/04/2004 18h25

Terry a écrit:Tiens et les "big" du forum genre Nico, Jeriko, Prodij, Franck B., etc. Ils ont fait comment?

Nico gros bulking de merde qui l a ralenti, en plus il faisait du HD alors le pompon

Jeriko leger bulking aussi jusqu a 96 kg mais pas de photo a 96 kg donc on peut pas juger si il a perdu une tonne de muscle ou po
Franck B : prise de masse avec son melange lait liquide et lait en poudre, mais bon entrainement de folie mais pas de photo non plus !

Site Internet · par **Yann S.** le 12/04/2004 18h27

et il faut pa oublié quen prise de mass on fait beaucoup de flotte!pa que du gras!pour ma part sur 20kl de prise de mass sa fait7de gras 7de muscle et 6 de flotte environ je pense!

par **Terry** le 12/04/2004 18h28

Nico gros bulking de merde qui l a ralenti, en plus il faisait du HD alors le pompon
Jeriko leger bulking aussi jusqu a 96 kg mais pas de photo a 96 kg donc on peut pas juger si il a perdu une tonne de muscle ou po
Franck B : prise de masse avec son melange lait liquide et lait en poudre, mais bon entrainement de folie mais pas de photo non plus !

Ca fait quand meme trois bulking ca Body...! :rolleyes:

par **Terry** le 12/04/2004 18h29

On ajoute à ça Jean Larrue et Yann (même si on a toujours pas ces tofs!! alors Yann!?

)...
Tu ne peux quand même pas nier que tous ont fait du bulking pour prendre de la masse.

Site Internet · par **Yann S.** le 12/04/2004 18h29

rajoute moi terry ou je te brise 4 bulking!!!!!!!!!!

par **Rudy** le 12/04/2004 18h30

3 bulking dont 1 qui le regrette,
faut voir els photos pour se rendre compte si ca leur a reussit
parce que c est pas dur de monter haut en poids et tout en bulking et puis de progresser mais le plus dur c est de pas perdre de muscle ensuite
evidemment si je prend 30 kg et puis apres je me laisse 2 ans pour secher je vais etre terrible mais bon prendre que du muscle ca aurait ete bien plus rapide

par **Rudy** le 12/04/2004 18h31

je peux dire que tout ceux qui ont fait de gros bulking et donc j ai vu les photos ont fait des erreurs ! mais bon c est une erreur repandu partout ! meme Texier l a fait !
MDG l a fait aussi mais maintenant il s en mord les doigts
pareil un gars a ma salle : une masse et tout, il essaye de secher ! et ben 10 kg de perdu je vois meme aps qu il a perdu du gras

Site Internet · par **Yann S.** le 12/04/2004 18h34

apres ceux qui arrivent pa a perde leur graisse cest une autre histoire!

par **Terry** le 12/04/2004 18h34

rajoute moi terry ou je te brise 4 bulking!!!!!!!!!!

C'est fait Yann, relax! Tu me prends pour qui?! J'allais pas oublier le prince des Sayians!!

3 bulking dont 1 qui le regrette,
faut voir els photos pour se rendre compte si ca leur a reussit
parce que c est pas dur de monter haut en poids et tout en bulking et puis de progresser mais le plus dur c est de pas perdre de muscle ensuite
evidemment si je prend 30 kg et puis apres je me laisse 2 ans pour secher je vais etre terrible mais bon prendre que du muscle ca aurait ete bien plus rapide

En ce qui me concerne je ne pensais pas du tout à une sèche à faire en 2 semaines! Même chose pour le bulking en fait!

par **Rudy** le 12/04/2004 18h35

c est une question de tps apres !
si tu n es pas pressé et que ca te saoule de te faire chier avec le bouffe alors fait un bulking
par contre si tu n as pas de tps a perdre, et ben tu manges a ta faim en etalant ta bouffe sur la journée et tu gagneras du tps !

Site Internet · par **Yann S.** le 12/04/2004 18h37

body temp que tu na pa attein ton poid taille tu peut pas etre ojectife!

par **Rudy** le 12/04/2004 18h39

poids taille sec c est deja enorme
regarde jeriko : 1m74 78 kg presque poids taille
regarde toi : 1m80 82 kg a la fin de la seche sans doute poids taille voir moins !

le poids c est pas important, ce qui compte c est le muscle
tu peux prendre 2 gars avec le meme poids et la meme taille et tu peux voir une enorme difference

Site Internet · par **Yann S.** le 12/04/2004 18h42

je veut dire poid taille en muscle avec unpeu de graisse!car poid taille sans un pete de graisse la cest une autre histoire!!!!!!!

Site Internet · par **Yann S.** le 12/04/2004 18h44

et body quand dit que le body cest prendre que du muscle sans gras!dans le monde des dopé cest possible pa dans le notre!

par **Rudy** le 12/04/2004 18h44

on verra si tu les fais poids taille

ce qui compte en bodybuilding c est pas le poids c est l aspect visuel
moi aussi j ai fait l erreur de la balance, quand ca montais pas je bouffais comme un gros et jt content ca montait sur la balance
exemple de l ete dernier jt bloqué a 80 kg et puis j ai bouffé et me suis retrouvé a 83 kg assez gras et la j ai plus rigolé il m aura fallu un bout de tps pour perdre tout ce gras de merde et prendre du muscle
la preuve aujourd hui je suis a 84 legerement plus et bien plus sec que sur mes photos

par **Rudy** le 12/04/2004 18h45

c est une fausse croyance ca ! un dopé c est facile pour lui il peut bouffer ce qu il veut genre coleman et ses frites il prend du muscle !
il faut comparer entre naturel pour la bouffe

Site Internet · par **Yann S.** le 12/04/2004 18h47

tu sais body faire une prise da mass cest pa la mort!séché sa prend pa long entre 2 mois et 6mois cest rien sa!

Site Internet · par **Yann S.** le 12/04/2004 18h49

coleman bouffe des frites ok mais avec au moin 1kl de poulet en meme temp!

par **Fabien M.** le 12/04/2004 18h52

la grosse prise de masse que j 'ai fait ne m'a peut etre pas apporté tant de muscle que ça....je l'ai commencé j 'etais a 79-80 kgs pas sec et j avais envi de devenir plus big et plus fort...j'ai donc fait une prise de masse et j' ai augmenté mes lifts .....(grace au poids de corps de 96kgs mais pas forcement grace aux gains de muscle....) et j'ai seché derriere pour descendre a 78 kgs....impossible de savoir si cette prise de masse m'a fait gagner beaucoup de muscle....je ne crois pas....!
pour passer un cap en force ça peut etre une solution mais pour la prise de muscle au naturel...c'est pas utile et ça comprend trop de risque de devoir secher autant....
et quand on est lourd (et gras ) c'est pas terrible, on impose plus mais niveau santé c'est vraiment pas bon....le cardio j'en parle pas ça deviens une corvée (le footing surtout..)
la prise de masse c'est bon pour les dopés....

Site Internet · par **Yann S.** le 12/04/2004 18h52

imagine body tu monte a 110kl de poid de corp en 1ans puis tu seche 4mois et tu te retrouve a 90kl sec cest pa beau sa!?ultra rapide no?

Site Internet · par **Yann S.** le 12/04/2004 19h06

de toute façon ici personne et sec toute l année!ne pa confondre sec et mi sec!

par **Fabien M.** le 12/04/2004 19h18

Yann666 a écrit:de toute façon ici personne et sec toute l année!ne pa confondre sec et mi sec!

je suis pas ripped mais je suis sec...et maintenant ça seras tout le temps....
je reprend de la flotte quand je me lache mais ça dure 1 ou 2 jours...c'est tout !
c'est le cas ce week end.....vu que je fais mon pain...j'y prend gout et j'en ai bouffé un entier ce matin (assez gros en plus...) et tu rajoutes a ça les 60 makis de samedi soir (record battu :cool:

) et tu as 2 petit kilos en plus...et que de la flotte que je reperds le premier jour où je m'entraine....

Site Internet · par **Yann S.** le 12/04/2004 19h22

tes sec jeriko!je blague plus sec tu meur :eek:

cest quoi makis!?cest bon!?

par **Cloporte** le 12/04/2004 19h23

je suis partisant du "mange juste à ta faim" ... et comme le soulignait Body, c'est vrai que plus tu prend en muscles, plus ta demande calorifique est grande. Mais ça, ça se fait naturelement sans s'en rendre compte!
quand je compare mes menus d'aujourd'hui avec ceux d'il y a 2 ans, je constate que je mange plus, mais dans les 2 cas à ma faim, sans gavage. C'est comme un thermosta. + de muscles + de bouffes, le seul parametre qui change c'est le training.

par **Fabien M.** le 12/04/2004 19h24

Yann666 a écrit:tes sec jeriko!je blague plus sec tu meur cest quoi makis!?cest bon!?

les makis c'est de la bouffe japonais...riz poisson crus et une petite algue avec une petite sauce au soja...MMMMMMMMM enfin y'en a de plusieurs sortes...saumon, thon, avocat crevettes, .....

Site Internet · par **Yann S.** le 12/04/2004 19h25

je veux makis

Site Internet · par **Yann S.** le 12/04/2004 19h27

si je passe a paris je te brise au makis jeriko :!:

par **Cloporte** le 12/04/2004 19h29

je veux makis

moi aussi vouloir makis ! :wtf:

par **Rudy** le 12/04/2004 19h58

jeriko t aurais des photos de toi a 96 kg pour voir?
prendre 26 kg yann en 1 an et en perdre 20 en 1 an aussi c est une perte de tps
pour etre a 90 kg comme je suis maintenant il me faudrait bien 1 an

une seche on croit que c est rapide mais en fait on voit que ca dure un paquet de tps ou alors ct une mini prise de masse
sachant qu un kg de gras fait 8100 kcal le tps de perdre 1 kg de gras vous avez le tps !

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