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Alternance bulk-sèche ou être sec toute l'année ?

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Alternance bulk-sèche ou être sec toute l'année?

Alternance bulk-sèche
16
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Sec toute l'année
26
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Alternance bulk-sèche ou être sec toute l'année ?

Messagepar Terry le 12/04/2004 11h37

Je me demandais quelle sont vos habitudes à ce niveau...
Est-ce que vous faites plutôt comme les "pros" en alternant de longues périodes de bulking avec des sèches draconiennes ou alors est-ce que vous essayez plutôt d'être sec toute l'année quitte à prendre de la masse musculaire moins rapidement?
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Messagepar Yann S. le 12/04/2004 11h42

je pense qune bonne prise de mass est indispensable pour bien grossir une premiere fois!etre sec tout lanné pour moi ces pas tenable jaime trop la bouffe!et je pense aussi qun mec qui veut resté sec toute lanné ne progréssera pas!
Dernière édition par Yann S. le 12/04/2004 11h44, édité 1 fois.
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Messagepar Fabien M. le 12/04/2004 11h44

jusqu 'a debut septembre je faisais des grosses prises de masse et des seches...
mais maintenant je reste sec et essaye de prendre du muscle sans prendre de gras....c'est bien mieux d'etre presentable toute l'année et de garder un poids de forme (pour moi ;) )
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Messagepar Yann S. le 12/04/2004 11h47

ta raison jeriko!mais faire une bonne prise de mass sa aide bien quand on progrèsse pu!jeriko cest grasse a tes prise de mass d avant que tes comme sa maintenant!
Dernière édition par Yann S. le 12/04/2004 11h49, édité 1 fois.
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Messagepar Terry le 12/04/2004 11h48

jusqu 'a debut septembre je faisais des grosses prises de masse et des seches...
mais maintenant je reste sec et essaye de prendre du muscle sans prendre de gras....c'est bien mieux d'etre presentable toute l'année et de garder un poids de forme (pour moi )

Oui mais avec le physique que tu as maintenant, tu n'as plus vraiment besoin de prendre beaucoup de masse... :o
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Messagepar Yann S. le 12/04/2004 11h49

moi je pense que pour les débutant cest bien les prise de mass!voire indispensable!
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Messagepar Fabien M. le 12/04/2004 11h51

Yann666 a écrit:ta raison jeriko!mais faire une bonne prise de mass sa aide bien quand on progrèsse pu!jeriko cest grasse a tes prise de mass d avant que tes comme sa maintenant!


oui mais actuellement je stagne et une prise de masse ne changeras rien....je prendrais que du gras...c'est sure....et dejà quand je reprend un peu de flotte sur les abdos je panique alors du gras c'est inpensable :p !
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Messagepar Fabien M. le 12/04/2004 11h52

Terry a écrit:
jusqu 'a debut septembre je faisais des grosses prises de masse et des seches...
mais maintenant je reste sec et essaye de prendre du muscle sans prendre de gras....c'est bien mieux d'etre presentable toute l'année et de garder un poids de forme (pour moi )

Oui mais avec le physique que tu as maintenant, tu n'as plus vraiment besoin de prendre beaucoup de masse... :o


si si !! j' en veux encore :mad: , je suis loin d'etre satisfais en fait ;)
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Messagepar Yann S. le 12/04/2004 11h52

ok jeriko!
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Messagepar Fyoros le 12/04/2004 12h03

Sec toute l'année...ça demande trop de boulot pour grossir :o
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Messagepar Yann S. le 12/04/2004 12h05

cest un régale la prise de mass! :D
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Messagepar Gael Tessier le 12/04/2004 12h13

Tout dépend ce qu'on appelle sec... On peut chercher à faire une prise de masse contrôlée en acceptant de prendre un peu de gras mais pas trop. Par contre le bulking, ça ne me tente pas.
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Messagepar Chet If le 12/04/2004 12h13

Sec tout le temps c'est plus sain ... c'est plus beau ... c'est plus smart???? :D
Quand on fait de la muscu, il me semble qu'il y a toujours une arrière pensée "cosmétique" (sauf pour ceux qui font de la force pure, leurs objectifs sont différents) donc quel intérêt d'être un patapouf :) ça me semble aller à l'encontre de la muscu, culturisme appellons ça comme on veut. La muscu c'est une amélioration de soi au quotidien donc il faut être bien 365 quotidiens par an en progressant un peu . Après c'est une question de temps .....
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Messagepar Yann S. le 12/04/2004 12h27

etre sec tout lannée je suis pa sur que sa soit tres bon pour la santé no plus!une prise de mass controlé comme dit tessier cest pa mal!
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Messagepar Yann S. le 12/04/2004 12h29

etre sec ne fait pa tout!etre sec et avoir 35 de bras et 55 de cuisse cest de la merde!!!!!!!!!!!!
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Messagepar Terry le 12/04/2004 12h40

etre sec ne fait pa tout!etre sec et avoir 35 de bras et 55 de cuisse cest de la merde!!!!!!!!!!!!

Arrête de dire ça quoi!!! Je fais 35,6 de bras et je suis même pas très sec!!! :cry:
Terry
 
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Messagepar Yann S. le 12/04/2004 12h41

:eek: :D :p
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Messagepar Yann S. le 12/04/2004 12h42

je dit sa car vue le sondage vous pas pret de prendre du muscle! :p
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Messagepar Cloporte le 12/04/2004 12h56

tres léger bulking et tres legere seche pour moi.... c'est à peine visible en fait :p
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Messagepar Chet If le 12/04/2004 13h34

Yann666 a écrit:etre sec ne fait pa tout!etre sec et avoir 35 de bras et 55 de cuisse cest de la merde!!!!!!!!!!!!


34 (bouh!) de bras et 60 de cuisses pour moi et je suis d'accord avec toi c'est de la merde ! ;) mais de la merde en muscle :D
Pour moi, sec ne signifie pas non plus être "poncé" jusqu'à la fibre, c'est être normalement gras pour un culturiste , sachant qu'un culturiste moyen est globalement moins gras que monsieur tout le monde. De mon avis, si on voit les abdos (qd il y en a :D ) et les dentelés c'est bon.
Une sèche plus poussée n'a de sens que pour un gars qui a le matos en dessous, sinon ça fait crevette :(
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Messagepar Samouraï du soleil le 12/04/2004 13h42

J'ai voté "être sec tout le temps"
Et j'adhère parfaitement à la pensée de Chet If.
Etant un BBer, mais surtout quelqu'un qui veut avoir un physique musclé sec, je pense que prendre 15 kg pour finalement gagner 3-4 kg de muscles c'est supporter son corps, ce qui signifie être gras mou et ça comme le dit jerikO c'est impensable maitenant pour moi.
Je préfère (c'est pas le cas maitenant) être sec comme JerikO en ce moment (donc plus sec que ces photos) et gagner seulement deux kg de muscles purs par an que de faire le Yo-yo.

Mais cela dépend de chacun de nous. Un mec crevette à la base, prendre du gras ça ne le dérangera moins qu'un ex gros comme moi qui a lutté contre la graisse et qui la déteste.

D'un point de vue santé je pense que le bulking est à proscrir.
Sinon il y avait un post très intéressant de Nico qui racontait sa longue expérience personnelle.

De tout façon si on a beaucoup de muscles et qu'on est pas sec on lookera beaucoup moins bien qu'un mec sec et moins musclé.
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Messagepar Samouraï du soleil le 12/04/2004 13h45

on voit les abdos (qd il y en a ) et les dentelés c'est bon.

Voilà un niveau sec comme ça: tablette + dentelés.
Après c'est sûr que....déjà qu'on a pas grand chose... on devient aussi esthétique qu'un anorexique :
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Messagepar Yann S. le 12/04/2004 13h45

oui mais pour arrivé a certaint niveau faut passé par une phase de grosse prise de mass!
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Messagepar Samouraï du soleil le 12/04/2004 13h45

Pas forcément et je te prouverai le contraire.
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Messagepar Yann S. le 12/04/2004 13h48

tes comme tout le monde tu y passera! :p ou tu ne sera jamais tres musclé! :p
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Messagepar Terry le 12/04/2004 13h49

En gros, on pourrait dire que le bulking est surtout bon pour les débutants. A partir d'un certain niveau on peut rester sec toute l'année.
C'est bien ça?
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Messagepar Yann S. le 12/04/2004 13h50

on va dire sa terry!
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Messagepar Samouraï du soleil le 12/04/2004 13h53

D'accord avec ça terry
Et tu verras Yann, moi je vais les faire bander dur les muscles!!!
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Messagepar Yann S. le 12/04/2004 13h54

on verra sa!!!
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Messagepar Skyos le 12/04/2004 14h46

Samouraï du soleil a écrit:De tout façon si on a beaucoup de muscles et qu'on est pas sec on lookera beaucoup moins bien qu'un mec sec et moins musclé.


A la plage oui, mais perso j'y vais que l'été.

Par contre, tu sors en boîte avec un T-Shirt moulant et c'est tout le contraire, on remarque les gros bras et le volume des pecs, pas le dessin des abdos.
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Messagepar Cloporte le 12/04/2004 14h47

j'ai pris 7 kg de muscles secs en quasiment 2 ans.... c'est vrai que c'est long quand on compare à un Jean Larue qui en a prit 10 en 6 mois...

mais bon, c'était pas mon but non plus... en fait je pense que le bulking c'est bien pour les gens pressés..
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Messagepar Jean L. le 12/04/2004 14h49

Je dirais plutot : Si tu veux prendre bcp de masse , fais un bulking, si tu veux en prendre trés peu, reste sec.

Tout ma masse je l'ai prise lors de bulking plus ou moins controlé.
- Le 1 ° + 11kg en 6 mois dt 3-4 de gras
- Le 2nd + 9 dt 4 de gras
- Le 3° ... je suis en train de le faire.

J'ai déja tenté plusieurs fois essayer de rester sec, mais si on veut rester sec c'est qu'on a peur de grossir et si t'as peur de grossir ben tu prend pas de masse (enfin pour moi en tout cas).

Ensuite c'est sur que qd on atteind le niveau qui nous convient ou à peu prés qu'il reste que des petites retouches à faire, on peut rester sec tout le temps.
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Messagepar Jean L. le 12/04/2004 14h51

Skyos : tout à fait d'accord avec toi !

Pour cloporte, tout dépend aussi du niveau de départ, qd on part de trés trés bas et trés trés maigre et qu'on est ecto, on peu se permettre un gros bulking sans prendre enormément de gras.

En tout cas je m'arrange toujours pour prendre plus de muscle que de gras, je surveille mon tour de taille ...
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Messagepar Cloporte le 12/04/2004 14h53

ce qu'il y a de bien à prendre en restant sec, c'est que ca reste quelque part "acquis" ... pas besoin de faire de seche justement et de perdre un peu en masse musculaire...

Mais c'est vrai que c'est super long..
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Messagepar Yann S. le 12/04/2004 14h58

moi aussi au début jai pris plus de 10kl quasiment de muscle!mais apres les choses se gate!et cest la que la bonne prise de mass interviens!
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Messagepar Cloporte le 12/04/2004 14h59

moi aussi au début jai pris plus de 10kl quasiment de muscle!mais apres les choses se gate!et cest la que la bonne prise de mass interviens!


ouai je suis d'accord...
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Messagepar Jean L. le 12/04/2004 15h03

Si ta séche est bien calculée, et la nutrition bien adaptée, tu peux gagner du muscle...

C'est sur qu'il faut pas tenter de perdre 4kk en 2 semaines mais plutot sur 6-8 semaines.
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Messagepar Cloporte le 12/04/2004 15h04

C'est sur qu'il faut pas tenter de perdre 4kk en 2 semaines mais plutot sur 6-8 semaines.


faut dire ça à Yann !! :p :p :p :p
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Messagepar Rambo le 12/04/2004 15h58

Il ma falut absolument bulker pour prendre du muscle moi :(
Pendant 5 mois j'ai pas prit une livre de muscle. lorsque j'ai commancer a bulker et diminuer de moitier mon cardio, j'ai prit environ 7 kilo en 1 mois et beaucoup de force.

Mais une fois ca depend de l'individu. Une personne qui prend du gras très rapidement sera tenter à ne pas trop bulker, mais pour un ectomorph c'est autre chose.
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Messagepar Rudy le 12/04/2004 17h18

faut que tu sois patient terry
faire une prise de masse c est pour ceux qui ont rien compris, ca fait prendre du gras ; chose qui pourrait ralentir la prise de muscle
seulement sans prise de masse faut pas s attendre a prendre kg comme ca, deja si tu prend 2-3 kg de muscles pur par an c est enorme ( pour te convaincre, va chez le boucher et t achete 1 kg de steak tu verras )
ce qui est marrant avec la prise de masse, c est quand on veut secher on perd un paquet de muscle et au final il ne reste rien
alors oui faut etre motivé pour manger sainement toute l année mais faut savoir faire des choix
en + ce qui est marrant c est que 1 kg de muscle ca represente 1000 calories environ alors le gars qui fait un petit bulking avec 500 calories de +par jour il croit prendre du muscle mais la plupart des gains c est du gras !
imagine deja 50 g de muscle par jour ce serait enorme et ca ne represente que 50 calories
c est comme partout il faut etre patient et se donner a la salle ;)
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