Tierex a écrit:1 et 2 - RAS, mais tout juste validé en étant propre sur l’exécution
Tierex a écrit:J’en ai oublié les abdos…oupsss !!
Tierex a écrit:Oui je vois ce que tu veux dire Matt : mais pour l'instant mes cycles sont ainsi.
Au fur et à mesure, un exo prendra sans doute l'ascendant sur un autre et donc j'obtiendrai deux cycles distincts.
Mais pour l'instant
Tierex a écrit:Rattraper les abdos, un jour de repos, t'es pas ouf ?
Tierex a écrit:En fin d’après-midi séance pecs/épaules : ça va piquer les yeux je sens…
Même pas peur !
Tierex a écrit:Bilan :
Malgré le manque de sommeil évident, le "pas de sensation", mais alors du tout, du tout (d'ou des RPE un peu bizarres à vous donner), je progresse un petit peu, mais que c’est pénible de ne pas avoir de « gniac »…
Tierex a écrit:Bonne séance , très satisfait de moi, mais…je déteste, je hais (!) les fentes arrières
Mais c'est un super exo !
La deuxième séance de la journée toute à l'heure...
Tierex a écrit:En revanche, toujours une gêne au niveau de l’épaule gauche : sur le dessus du bras, j’ai mal au niveau du deltoïde externe lorsque j’élève mon bras latéralement.
Cela ne s’est pas calmé malgré un repos total ce weekend.
A voir si je ressens cette douleur sur d’autres exos…
Tierex a écrit:Vidéos : (j’ai tombé le tee-shirt pour mieux s’apercevoir si mes exécutions sont correctes…pas pour que vous voyez mon fat…et soyez indulgents pour mes talents d'acteur, ce sont mes premières scènes )
Foxxy a écrit:Salut
On pense souvent que douleur d’épaule = coiffe rotateur alors que souvent c'est le tendon du chef long du biceps.
Je te laisse regarder la vidéo de Baz qui est top
https://www.youtube.com/watch?v=Wdx3BJmXd3A
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