“Mais où est la limite ? À partir de quel pourcentage de gras doit-on arrêter le massacre ?”
À partir du moment où vos abdominaux disparaissent, il est temps d’arrêter la suralimentation et de se mettre au régime.
Même si l’on stocke le gras de façon différente, certains plus sur les fessiers que sur les abdominaux, il n’en reste pas moins que la visibilité de ces derniers restent un excellent indicateur de votre prise de masse.
Rudy a écrit:Salut Shadok,
Franchement, au vu de tous les topics que je lis de toi sur les Forums ces derniers mois, je pense que tu réfléchis beaucoup trop par rapport à ton niveau.
Tu devrais bombarder et manger sans te demander si les 20 g de riz que tu as pris en plus sont graves.
Tu prends tant que t'es pas "trop" gras et ca ira
Tu aviseras au fil du temps.
ced56 a écrit:quand au fesse c vrai que je les travailles pas encore .
LeShadoK a écrit:Mais dire que pas de papate a l'entraînement = pas assez de calorie c'est pas un peu trop hâtif comme conclusion ? On peut ne pas valider un cycle juste parce que c'est la fin de cycle par exemple.
LeShadoK a écrit:Donc si dans 1 an j'ai pris 6kg, que je suis propre, c'est ok ? Meme si j'avais pu en prendre 10kg, toujours en étant propre ?
LeShadoK a écrit:Semaine dernière jai fait 3x10 a 62.5 et 1x10 a 60. Cetait chaud. Mais aujourd'hui jai quand même validé 4x10 à 62.5
LeShadoK a écrit:Barre au front semaine dernière 4x16. Aujourd'hui 4x17 mais en magic tryceps. Ben j'ai bien galéré. Alors que cest sensé être plus simple.
LeShadoK a écrit:Exemple, la je fais epaules triceps en ce moment même
Semaine dernière jai fait 3x10 a 62.5 et 1x10 a 60. Cetait chaud. Mais aujourd'hui jai quand même validé 4x10 à 62.5
Barre au front semaine dernière 4x16. Aujourd'hui 4x17 mais en magic tryceps. Ben j'ai bien galéré. Alors que cest sensé être plus simple. Et je me sens effectivement un peu HS. Mais comment savoir si cest un manque de calorie ? Dur à dire je trouve..
LeShadoK a écrit:Donc Train, si je valide mes cycles c'est qua priori je mange assez ? Ne pas manger assez, ça voudrait dire se sentir moi-même en début de cycle ? L'entraînement reste l'entraînement, donc savoir si c'est un manque de calorie
LeShadoK a écrit:Donc de ce que je te décris, je manque pas de calorie ?
Mattecoco a écrit:Salut, je pense que comme moi tu manque de recul sur l'entraînement, on ne sait pas encore ce qu'est vraiment "forcer". Donc difficile d'en tirer des conclusions pour l'instant.. franchement filme toi et les autres te diront si t'es à fond ou pas, cela permettra d'affiner ton jugement au fil des mois/années et tu vas apprendre à te connaître progressivement ne t'en fais pas
LeShadoK a écrit:Je vais pas augmenter mes calories en fin de cycle pour les réduire ensuite...
LeShadoK a écrit:enfin ça m'a l'air d'être un sacré bordel.
LeShadoK a écrit:Bref je sais plus ou donner de la tête maintenant
Hellraiser a écrit:LeShadok quand je te disais "à la semaine prochaine pour un nouveau topic" en fait c'était une blague, il était préférable que tu ailles t'entraîner...
LeShadoK a écrit:Je vais pas augmenter mes calories en fin de cycle pour les réduire ensuite...enfin ça m'a l'air d'être un sacré bordel. Bref je sais plus ou donner de la tête maintenant
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