Bonjour.
Si je veux des gros pecs, je vais viser le niveau gold du club Sp, c'est à dire 10x100kg.
Pour des gros biceps, 10x20 au curl incliné... Amplitude complète, je dirais, parce qu'en partiel ça passe tranquille et je n'ai pas encore des bras de gorille.
Si je veux des gros bras, d'après votre expérience, quel niveau devrais-je viser au magic tryceps ? Je n'ai aucun repère sur cet exercice, que je viens de commencer à pratiquer.