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Intérêt des chandelles et d'une barre dans un home gym ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Intérêt des chandelles et d'une barre dans un home gym ?

Messagepar Champia le 20/03 09h32

Bonjour,

Je m'entraine dans mon "home gym" minimaliste avec des haltères selon les préconisations du livre de Fabrice. Ceci étant, après avoir vu la vidéo de Rudy sur la construction d'un home gym, je me pose la question de l'intérêt d'une barre et de chandelles.

Concrètement, le DC peut être remplacé par du DCH (même si quand elles deviennent lourde, il est quelque peu limant de se mettre en place), les Squat Avant par des Squat Gobelet et les SDT par des Extensions Lombaires.

Du coup, les trois seules raisons que je vois d'avoir une barre sont :
- le développé décliné qui est assez chaud avec des haltères (voir impossible sans risquer de se faire mal) ;
- mettre plus lourd au développé couché ;
- mettre plus lourd au squat (difficile à mon avis de faire plus de 50 + un gilet lesté de 10 au Squat Gobelet..) ;

Ai-je loupé quelque chose ? Y a-t-il un intérêt réel à avoir une barre pour continuer de progresser ?

Merci de vos retours,
Champia.
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Intérêt des chandelles et d'une barre dans un home gym ?

Messagepar Fabrice SP le 20/03 09h36

C'est un bon résumé.

Sauf pour les pratiquants de niveau confirmé qui ont des ambitions élevées, les chandelles ne sont pas indispensables.
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Intérêt des chandelles et d'une barre dans un home gym ?

Messagepar pierrebouttier le 20/03 09h40

Salut,

Oui tu as bien compris l'intérêt :)

Si tu es débutant je comprend que tu n'y vois qu'un intérêt limité pour le moment. Quand tu auras un niveau avancé, tu seras content de pouvoir passer sur des exercices plus efficaces, qui te permettent de charger plus (et donc d'avoir plus de gain à terme).
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Intérêt des chandelles et d'une barre dans un home gym ?

Messagepar Champia le 23/03 09h26

Merci pour vos confirmations ;)
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