Gabriel Z. a écrit:Quoiqu'il en soit un physique se construit avec des exos de bases pour ensuite fignoler avec des méthodes un peu plus sophistiquées...
D'accord avec Gabriel Z.Gabriel Z. a écrit:Quoiqu'il en soit un physique se construit avec des exos de bases pour ensuite fignoler avec des méthodes un peu plus sophistiquées...
Bah si, c'est comme ça, ceux qui ne font aucun des exos de bases ( SDT, SQT, DC ), ne font pas de muscu Des curls, tout le monde peut en faire. La différence entre un pumper et un vrai constructeur de muscles se fait avec ces 3 exos. Je veux bien que le DC puisse être remplacé par autre chose, mais remplacer le SDT et le SQT Ces 2 exos sont vitaux pour faire du muscle. On peut faire autre chose à côté si l'on souhaite plus axer l'effort sur un muscle particulier. M'enfin, me fait pas croire que tu as eu ton physique d'Hercule sans jamais faire ni SQT, ni SDT, ni DCNicolas Delporte a écrit: "ceux qui ne font pas de squat ou de couché ne font pas de muscu"
D'accord avec Gabriel Z.Michaël C. a écrit: Quoiqu'il en soit un physique se construit avec des exos de bases pour ensuite fignoler avec des méthodes un peu plus sophistiquées...
. La différence entre un pumper et un vrai constructeur de muscles se fait avec ces 3 exos. Je veux bien que le DC puisse être remplacé par autre chose, mais remplacer le SDT et le SQT Ces 2 exos sont vitaux pour faire du muscle. :
Robby1 a écrit:Edit: on peut affirmer que le sdt et le squat sont des usines à hernies discales, ça , j'en suis sûr.
Michaël C. a écrit:Tout ceux qui on squaté n'en ont pas forcément eu. Sinon, plus personne ne squaterait...
tu confonds aussi powerlifting et Bodybuilding comme tous les Smarteux en quête de muscles utiles
Body a écrit:la gonflette n existe pas il faut se l enlever de la tete, entre pratiquand de muscu on ne devrait jamais prononcer ce mot, c est une croyance evidemment non fondée qui denigre la personne savant s entrainer et qui travaille ses muscles au lieu de bousiller ses articulations
Body a écrit: on ne devrait jamais prononcer ce mot
Body a écrit:tu me rappeles moi avant Michael, enfin cet ete avec mon 5x5
fonctionnel ca veut rien dire mais on l emploie quand meme car ca donne une raison de faire de la muscu sans dire qu on veut des muscles
faire des séries courtes pour ensuite faire des séries pour prendre du muscle c est peut etre pas une bonne solution puisque comme nous le savons tout est specifique
la gonflette n existe pas il faut se l enlever de la tete, entre pratiquand de muscu on ne devrait jamais prononcer ce mot, c est une croyance evidemment non fondée qui denigre la personne savant s entrainer et qui travaille ses muscles au lieu de bousiller ses articulations
Nicolas Delporte a écrit:J'avais déja cité cette phrase sur le forum, dans l'application c'est autre chose, cependant, il est vrai que quand on arrive à se focaliser complètement sur un muscle, on est plus obligé de prendre aussi lourd mais bon, ça, tout le monde devrait le faire à chaque séance.
Gael Tessier a écrit:Nicolas Delporte a écrit:J'avais déja cité cette phrase sur le forum, dans l'application c'est autre chose, cependant, il est vrai que quand on arrive à se focaliser complètement sur un muscle, on est plus obligé de prendre aussi lourd mais bon, ça, tout le monde devrait le faire à chaque séance.
Exactement Nico ! C'est d'ailleurs parce que tu te focalises complètement sur tes cuisses que tu ne mets que 245 kg au squat, sinon tu serais obligé de bourriner à 350 kg pour obtenir des sensations et effets similaires !
Body a écrit:non ca c est parce qu il a un ego surdimensionné
il arrive un point ou l'overload est plus destructeur que constructeur, certains ici en ont fait les frais, surtout au squat et pourtant on continue de véhiculer les mêmes idées, dans peu de temps il n'y aura plus qu'une seule rubrique ici, ce sera celle des blessures et petits bobos divers, ce n'est pas le but d'un sport quel qu'il soit.
Nicolas Delporte a écrit:c'est finalement bien que je fasses des conneries comme ça, maintenant que j'ai le poignet, le coude et le haut du dos pêté je suis obligé de m'entraîner correctement avec des mouvements nickels et une totale concentration sur le mouvement, pas d'élan, pas d'a-coups, pas d'explosif, tout est contrôlé
Plasma a écrit:En revanche, l'overload sous condition absolue d'exécution ultra-stricte et contrôlée me semble la meilleure façon de faire évoluer son physique. Hélas ! il faut être très patient et s'assoir sur son ego jusqu'à l'asphixie totale. Tout a un prix. Si vous n'avez pas envie d'être patient, prenez des stéros.
Je pense que la vérité est quelque part par là. L'overload à tout prix est une crétinerie. En revanche, l'overload sous condition absolue d'exécution ultra-stricte et contrôlée me semble la meilleure façon de faire évoluer son physique. Hélas ! il faut être très patient et s'assoir sur son ego jusqu'à l'asphixie totale. Tout a un prix. Si vous n'avez pas envie d'être patient, prenez des stéros.
Plasma a écrit:Asphixie
Je dis qu'ethymologiquement (je le copirais sans doute 100 fopis pasque je sais pas l'ecrire) les gens qui font du BB font de la gonflette.Tu peux préciser Pos ? Je n'ai pas compris.
meme pas vrai!!!!!!!!!en attendant Pos t es cassé comme une merde et tu peux plus rien faire
Body a écrit:tu es jaloux parce que tu as plus que 33 de bras c est ca?
comme disait mon pere quand gt petit, toi aussi un jour tu seras musclé
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