Hellraiser a écrit:Une progression à coup de +4kg au HT ça fait plaisir à voir cette barre qui s'envole !
MarieP a écrit:Développé couché haltères : RPE 7, 2mn15
4×10 (+4reps) 15kg
https://youtu.be/_ZUTyTPIq80
Bon, apparemment je contrôle pas assez la descente, j’ai encore de quoi faire pour m’améliorer
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ta négative ne me choque pas, je ne trouve pas que ce soit excessif
takumi a écrit:Salut
Pour ta négative, je ne dirais pas qu'elle n'est pas contrôlé, mais plutôt rapide , ce qui fait que des fois ca touche ta poitrine, essaye de ralentir ton mouvement mais si c'est en toi c'est pas grave.
de mémoire tu es assez speed , deja au JT y me semble , non ?
Foxxy a écrit:Sympa un peu de boxe !
MarieP a écrit:Pas la grande forme, un petit rhume.
Trop fatiguée en début de séance pour faire les fentes, mais finalement je les ai faites à la fin !
Mattecoco a écrit:J'arrive en retard désolé
Cool pour la coloc c'est une bonne chose ça!
Chiantes les raideurs aux trapèzes.. je connais ça aussi avec mon travail de sédentaire (informaticien), courage dans ta quête de relâchement des traps
takumi a écrit:Salut
L'adrénaline ca
takumi a écrit:Salut
ca fait pas de mal , physiquement et moralement de deload
NicolasWrgt a écrit:Hello, les raideurs aux trapèzes ça peut être signe de stress aussi. J'ai les trapèzes très raides ces derniers temps et je suis + stressé qu'avant
Toujours bien le home gym de la coloc ?
MarieP a écrit:Oui toujours aussi bien ! Le coloc à qui j'apprend la muscu a des bons goûts musicaux, Gojira et Slash
Hellraiser a écrit:Sinon bien pour le squat avant !
Foreign a écrit:Ça fait plaisir de te relire ! Super la progression ! Bravo Marie !
Mattecoco a écrit:Marie la super guerrière toujours là et qui se dépasse ça fait plaisir
Foreign a écrit:Hello Marie, Super je vais t'aider quand j'ai un moment
Hellraiser a écrit:Faites un groupe FB, ou même une conv' Messenger. Ca sera plus simple pour échanger.
Foreign a écrit:C'est prévu, c'est même dans le formulaire
NicolasWrgt a écrit:Top les séances Et bonne initiative pour la rencontre !
MarieP a écrit:https://youtu.be/KaTOKaart3A
3 dips au pdc pas très propres
Je me refais donc un micro cycle avec un élastique avec moins de tension avant d'entamer au pdc.
NicolasWrgt a écrit:ça reste ok au niveau de l'exécution pour moi Sympa en tout cas, bientôt tu vas pouvoir aux tractions également
Foreign a écrit:Je squat dans le coma et ouai !
Private joke
MarieP a écrit:Rowing un bras : RPE 6, 40s
4x8 18kg
Reprise en léger, version deux pieds au sol et pause entre chaque bras comme pour les fentes bulgares. Par contre j’ai un pied plus proche du banc que l’autre pour mieux me stabiliser, je sais pas si faut faire comme ça mais ça me convient.
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