FannyE a écrit:Ton message a été très utile en tout cas pour nous motiver
MarieP a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ouais bien vu les charges maison !
Dans ce cas tu pourrais tenter un rowing à un bras avec ton sac à dos
MarieP a écrit:Merci
Oui c'est au poids du corps, j'essaie d'avoir les jambes les plus éloignées possible pour que ce soit plus dur.
Je me rend pas vraiment compte de mon niveau.
Tu en fais toi aussi ?
MarieP a écrit:J'ai adapté mon programme car je ne récupérais pas assez en faisant 3 séances par semaine de fullbody tout en essayant de progresser à tous les exercices. Le manque de récupération au niveau des jambes m’impacte sur les séances de boxe et le jogging.
MarieP a écrit:J'ai commencé à mettre des RPE mais c'est assez approximatif comme je ne sais pas encore bien m'évaluer. Il y a beaucoup d'exercices polyarticulaire où je suis en échec postural plutôt qu'en échec musculaire je crois, c'est surement car je suis encore débutante. Je me réfère donc à l'échec postural quand je note mes RPE pour l'instant.
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