Bonjour,
En cette période de confinement, je voulais en profiter pour ouvrir un log, c'est quelque chose que je souhaitais faire depuis pas mal de temps, mais faute de temps, qui n'a jamais abouti.
Pour faire bref, je m'appelle Alex, j'ai 22 ans et pratique la musculation depuis bientôt 6 ans.
J'ai toujours pratiqué pas mal de sports depuis petit : judo, natation, athlétisme, aïkido, tennis.
Et j'ai commencé à m'intéresser à la musculation au lycée, j'ai alors acheté la célèbre méthode La*ay au poids du corps.
N'étant pas satisfait de mes progrès comparés à mes amis qui pratiquaient en salle, j'ai décidé de m'inscrire, c'est alors que je me suis entraîné durant 3 ans de manière assez farfelue (pas de cycle de progression, changement d'exercice à chaque séance...)
Il y'a 2 ans j'ai découvert SP et c'est alors que j'ai décidé de m'entraîner sérieusement afin de gagner du muscle.
J'ai atteint un niveau correct en rapport avec ma morpho-anatomie, grand, long bras et cage plutôt plate avec un point fort largeur d'épaules et bras.
Quelques perfs : DCH : 10x35g ; Tractions pro : 10x15kg ; Curl incliné : 10x16kg ; Magic Tryceps : 10x40kg ; Presse à cuisses : 20x265kg.
Au niveau littérature, eBooks, je possède : les tome 1 et 3 de la méthode SP, la méthode delavier 2 et le guide des mouvements de musculation, musculation avec haltères de fabrice et le livre de Rudy.
J'écoute également chaque semaine les podcasts chaque semaine, j'ai lu une bonne partie du site et du forum.
Je vais maintenant poster petit à petit mes séances, actuellement un programme home-gym, en attendant la ré-ouverture des salles.
J'avais la chance d'avoir 2 petites barres d'haltères, une barre à traction, une roulette abdo et 2 élastiques (25 kg) à mon domicile et j'ai pu me procurer un banc inclinable et environ 100kg de fonte quelques jours avant le confinement.
J'ai également trouvé dans le garage de mon grand-père, 2 tréteaux de chantier qui me serve à faire des dips.