Yoram
25 ans
1m72
58 k
Mensurations
A venir
Principales perfs
A venir
Background sportif
Beaucoup de football entre 12 et 19 ans en tant que gardien de but. Niveau Régional. 2 ans de Krav Maga.
Background musculation
Comme beaucoup, plusieurs tentatives, mais jamais assez de temps pour pratiquer.
Objectifs
Etre fin et tracé, et si possible gagner en force. Essayer d'atteindre les 68-70 Kilos Sec
Bon, nouvellement inscrit en salle, je me decide a tenir un training Log à jour.
Pour l'instant reprise, séance tous les 2 jours en Full Body pendant 3 semaines.
Je reprends à tatons, et pour l'instant, je me sens vraiment pas à l'aise.
La cardio j'ai vraiment du mal, meme pour l'echauffement, je depasse difficilement les 5 minutes de vélo, je me fais chier ... Voici donc le resultat ..
Jeudi 10 février:
5 minutes de vélo
Leg Press 4x 15 x 60k
Tirage Pronation 4 x 15 x 40k
DC Halteres 1x 10 x 17.5k (par haltere) et 3 x 15 x 10k
Hyperextension 4x20 a vide
Elevations laterales 4 x 12 x 5k (par haltere)
Dips 1x 15 Ã vide
Sorti de la séance vidé, mais je l'étais déja avant d'arriver. En la relisant je me rends compte d'a quel point c'est minable, surtout que j'ai mis une heure à faire ça ..
Bref tous les commentaires et conseils sont les bienvenus ...
Merci d'avance
La crevette qui voulait devenir un crabe ..