Train_Hard_Win_Easy a écrit:Cette mise en place de sauvage
De viking*
Non plus sérieusement, je fais comme je peux et je n’ai vraiment pas envie de continuer les dips, les douleurs étaient très désagréables. Pour la mise en place ça va le faire jusqu’à avoir mon rack, je vais monter d’un kg par semaine en attendant.
T'as l'air pas mal, par contre tu es tellement explosif que j'ai l'impression que ça décolle tes épaules du banc
Ok je vais me calmer alors.
T'as bien fait de virer cet exo de merde
C’est clair !! En plus je sens beaucoup plus mes triceps au DCS, sur les dips je ne sentais pas grand chose.
Foxxy a écrit:On voit pas bien ta prise mais on a l'impression que tes coudes s'ouvrent pas mal alors qu'il faut se "forcer" a les coller le long du corps pour du DCS.
Concernant la prise je prends une prise largeur d’épaule, un peu moins.
Justement je ne crois pas qu’il faut se forcer à coller les coudes le long du corps :
https://www.rudycoia.com/developpe-couc ... es-coudes/J’ai donc pris une prise dans laquelle je me sens à l’aise pour envoyer sans vraiment penser à l’ouverture des coudes, en plus le fait que mes coudes soient un peu ouverts accentue théoriquement le travail du vaste externe, ce qui complète parfaitement le MT.
Mais pourquoi tu fais ca ? Tu la jettes comme si tu venais de faire une perf de fou alors que t'es en rpe6
J’adore le bruit, je ne peux pas le faire en salle alors là je me défoule !
L'amplitude est bonne et c'est une belle charge par contre a confirmer avec les autres des fois tu pontes vachement et c'est du a la charge qui descend trop violemment je pense p-e la contrôler un peu plus.
Oui tu as raison, je vais essayer de rectifier ça mais pas facile car comme tu dis c’est du à la charge... merci Foxxy !