Champia a écrit:@Train : Oui c'est ce que je me suis dit ! Surtout que j'en ai vu d'autres des annonces : tu as des mecs qui doublent carrément le prix !
Vovo a écrit:Cool pour les poids de 20kg, niveau confort d'installation ça change tout au HT!
Champia a écrit:Bah là le mec qui me les a vendu, il avait une dizaine de poids de 20kg à vendre (affiché à la base à 50€ pièce), et il arrivait à peine à en porter un à deux mains... À mon avis, il ne fait mm pas de muscu... Donc oui, je te le confirme : y'en a qui profite de la situation ^^
Champia a écrit:Remarque : Arrêté à la 3ième série jambe gauche => douleur au genoux.
Champia a écrit:R1B : 4x13@31kg (+4reps) / RPE 7 / 1,5min/b
Vidéo : 2/4 Ampli normale : https://youtu.be/rcyAMQYxaFY
4/4 Ampli réduite en haut : https://youtu.be/C2c6Y2JYWdM
Remarque : Vous m'avez chauffé, je continue mon cycle à 15. Sinon, j'essaie tjs de réduire l'explosivité et l'utilisation de la jambe pour arriver à une exec plus strict. À ce sujet, j'ai testé une amplitude un peu plus faible sur la dernière série sur les conseils de Nicolas. Qu'en pensez-vous ?
Prochaine Séance : 4x14@31kg
Champia a écrit:DCS : 3x12@64kg 1x12@62kg (+2kg/1rep) / RP 9-10-11 / RPE 8,5 / 3min
Vidéo : 4/4 https://youtu.be/V7fBWTMfGYA
Remarque : Je vous ai filmé la dernière série. Y'a 2/3 répétitions "partielles" dans le lot où je ne descends pas assez bas. Bon après c'est un exo tri, donc je ne pense pas que ce soit bien grave tant que je tends bien en haut. Quoi qu'il en soit, assez chaud : j'ai fait une raclette hier avec des amis, donc un peu moins en forme ce matin, et les développés en souffre directement.
Prochaine Séance : 4x12@64kg
Champia a écrit:j'ai fait une raclette hier avec des amis, donc un peu moins en forme ce matin, et les développés en souffre directement.
Champia a écrit:j'ai fait une raclette hier avec des amis, donc un peu moins en forme ce matin
Foxxy a écrit:Mort. Je pense que vous pouvez la noter celle ci
Train_Hard_Win_Easy a écrit:tu aurais dû avoir la patate sous les barres !
Nicolas85 a écrit:Ou dans le ventre.
Foxxy a écrit:tes charges aux dev n'ont pas fondue non plus
Champia a écrit::lol:
Tout est question de modération : https://www.youtube.com/watch?v=lp6L76VoiH8
Champia a écrit:
Je remarque de façon générale que la progression sur un nouveau mouvement n'est pas linéaire : début de cycle facile, rapidement ça devient dur, puis une fois la technique mieux maitrisée ça redevient plus facile, et ensuite seulement c'est linéaire.
thomasR74 a écrit:Que pensé vous dans une séance cuisse pour essayer de plus travailler les quads en 2ème ou 3ème exo après les avoir "reveillé" d'un SDT à la trap barre ?
thomasR74 a écrit:je pense que sa peut être une alternative également plus "safe", bien qu'il faut rester très prudent!
thomasR74 a écrit:Après il faut pouvoir s'en procuré une
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