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Entraînement des abdos : circuits ou séries classiques ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Entraînement des abdos : circuits ou séries classiques ?

Messagepar Ikarims le 01/04 18h28

Bonjour,

J'avais une question au sujet de l'entraînement des abdos, on voit souvent, pour les exercices types crunchs / relevé de bassins etc... des circuits où l'on enchaîne des exercices par exemple ;
crunch : 15 reps
russian twists : 20 reps
relevé de jambes : 15 reps ( exercices prit au hasard )
repos
et on répète 3 fois

Je me demandais pourquoi ce type de circuits est favorisé et répandu plutôt que des séries classiques avec un temps de repos entre chaque série ?
Ce type de circuit est efficace pour avoir de beaux abdos ?

Merci à vous :)
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Entraînement des abdos : circuits ou séries classiques ?

Messagepar Rudy le 02/04 07h13

Si le but est de faire grossir tes abdos au mieux, les circuits sont inutiles.

Si le but est de te distraire, alors les circuits peuvent être intéressants.
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Entraînement des abdos : circuits ou séries classiques ?

Messagepar Fabrice SP le 02/04 10h09

J'ajoute que comme souvent, la problématique a été traitée dans un article sur le site SuperPhysique : https://www.superphysique.org/articles/ ... abdominaux
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Entraînement des abdos : circuits ou séries classiques ?

Messagepar Ikarims le 02/04 22h14

Merci à vous ;)
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Entraînement des abdos : circuits ou séries classiques ?

Messagepar LeShadoK le 02/04 23h12

Je pense que les circuits peuvent quand meme avoir leur interet pour limiter un peu le stockage des graisses dans cette zone, après à confirmer :super_lol:
Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué ?!
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Entraînement des abdos : circuits ou séries classiques ?

Messagepar Rudy le 03/04 07h08

Je ne suis pas sur que ce soit mieux que les séries très longues sur un exercice.
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