Entraînement des abdos : circuits ou séries classiques ?

[Ikarims]

Bonjour,

J'avais une question au sujet de l'entraînement des abdos, on voit souvent, pour les exercices types crunchs / relevé de bassins etc... des circuits où l'on enchaîne des exercices par exemple ;
crunch : 15 reps
russian twists : 20 reps
relevé de jambes : 15 reps ( exercices prit au hasard )
repos
et on répète 3 fois

Je me demandais pourquoi ce type de circuits est favorisé et répandu plutôt que des séries classiques avec un temps de repos entre chaque série ?
Ce type de circuit est efficace pour avoir de beaux abdos ?

Merci à vous

[Rudy]

Si le but est de faire grossir tes abdos au mieux, les circuits sont inutiles.

Si le but est de te distraire, alors les circuits peuvent être intéressants.

[Fabrice SP]

J'ajoute que comme souvent, la problématique a été traitée dans un article sur le site SP : https://www.superphysique.org/articles/ ... abdominaux

[Ikarims]

Merci à vous

[LeShadoK]

Je pense que les circuits peuvent quand meme avoir leur interet pour limiter un peu le stockage des graisses dans cette zone, après à confirmer

[Rudy]

Je ne suis pas sur que ce soit mieux que les séries très longues sur un exercice.