Par quoi remplacer le squat dans un full body ?

[Eponge]

Et oui, des douleurs persistantes au genou droit (à l'attache des quads) dues à des folies plus trop de mon âge (du genre vautres dans les snowparks) m'obligent à temporiser sur le footing/vélo/SQT - je compense en augmentant la dose de piscine .

Ma full body est prévue ce soir, il ne me reste que tractions/DM/Dips/Seated cable row/crunches. Que puis-je y rajouter? Ca suffit selon vous et je devrais plutôt faire 3 séries au lieu de 2?

[Fabrice SP]

Ca suffit selon vous et je devrais plutôt faire 3 séries au lieu de 2?

Fais comme tu le sens ! Personne n'a la réponse.

Je peux te rassurer en disant 2 au pif !

Si tu veux je peut te dire 3 au pif dans un autre post si tu préfères 3 !

[Plasma]

Ca suffit selon vous et je devrais plutôt faire 3 séries au lieu de 2?

Réponse : ni 3, ni 2, 1 seule suffit.

[Eponge]

ok ok ok...
C'est juste que sans le SQT ma routine ne prend que 40 ou 45 mn, et que j'ai donc du temps supplémentaire... Pour peut être faire d'autres trucs...
Je ferai au feeling...

[Kn P]

Ou fais comme Plasma avec un rythme de 2/0/14, la durée de ta séance va augmenter Et puis tu sentiras mieux la contraction.