Foxxy a écrit:Franchement je sais pas comment vous faites pour tapper aussi bas en rpe et pas vous ennuyer
Apres je comprends ca fait parti du cycle mais t'es meme pas a rpe6
Foxxy a écrit:Ah on note p-e pas pareil alors pcq rpe5 c'est echauffement, me concernant :
JOHN06730 a écrit:Mollets assis haltères: 4x16@12/1'30/rpe 1 +8 reps
Auriez vous un exercice différent de celui ci ? je le trouve limite inutile..
je le pratique depuis plusieurs mois et je ne sens rien, même en essayant de mettre plus lourd.
ma façon d'exécuter l'exercice est assis sur mon banc, pieds sur un support, haltère sur le genou, et je réalise des flexions/extensions.
JOHN06730 a écrit:Après 2 mois d'attente, ce matin j'ai reçu un mail m'alertant que le banc à rowing était dispo sur le site strenghtshop.. 4 secondes après l'alerte, il était déjà dans mon panier
Je l'attends avec impatience maintenant
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Attends... Tu es en train de nous demander un exercice UTILE pour les MOLLETS ??? Mais ça n'existe pas voyons !!!
JOHN06730 a écrit:Tu deconnes Train!! C'est toi qui m'a donné l'exercice du chameau, et celui ci il est au top
Je l'attends avec impatience maintenant
Vovo a écrit:Je l'ai fais commandé au gérant de ma salle. Il est top !
JOHN06730 a écrit:Après 2 mois d'attente, ce matin j'ai reçu un mail m'alertant que le banc à rowing était dispo sur le site strenghtshop.. 4 secondes après l'alerte, il était déjà dans mon panier
Je l'attends avec impatience maintenant
Julien13 a écrit:Ça fait rêver le rack avec les haltères déjà prêtes
Tu en as pour un petit millier d'euros environ ? Tout est Neuf ?
Foxxy a écrit:Pour les mollets assis ca bosse le soleaire ce qui differe du gastro pour le chameau mais c'est clair qu'a choisir il vaut mieux prendre l'exercice avec les jambes semi tendues que flechies. C'est le gastro qui compte et donc le chameau. Le plus efficace est d'avoir le buste penché (dit grossierement) donc le chameau est le best et viens ensuite la presse a 45 dégré.
Apres si tu veux en rajouter un tu peux tjrs faire des extensions debout en finisher
Vovo a écrit:Sur ton DIH, pourquoi ne montes tu pas en répétitions sur du 8-15 au lieu de monter en charge.
C'est plus adapté et progressif
Foxxy a écrit:Ton entrainement poignet c'est pour aller ensuite au Mc Do technique Kurnazienne ?
Si t'as pas la ref laisse tomber
Tu forces bien sur ton DIH ca reste propre pour du rpe10 veille toujours a ne pas perdre ta position meme dans l’échec bravo John.
Foxxy a écrit:Tractions j'ai l'impression que tu tires plus ou alors plus tot avec un des 2 bras non ?
Ca fait une sorte de mouvement en lag et pas fluide a l'amorce, mais c'est p-e l'angle en contre plongée.
"RBH" en fait c'est RPH Rowing planche halteres ?
Pour éviter de galérer a chaque fois je te conseille de renommer ton "RBI" suivant en Rowing supi
Rowing assis ca va pas tu tires avec tes biceps et limite les trap supp tu hauches a chaque mouvement et tes épaules restent quasi fixes a l'amorce.
JOHN06730 a écrit:je filmerai d'un autre l'angle la semaine prochaine
JOHN06730 a écrit:haleze
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