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Jambe plus courte que l'autre en musculation : risque de hernie ?

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Jambe plus courte que l'autre en musculation : risque de hernie ?

Messagepar Jean L. le 13/04 21h40

Salut,

Une petite digression de mon post sur ma hernie pour ceux qui le lisent pas (et je les comprend c'est pas super passionant) :D

En faisant ma 1° séance de kiné, mon kiné m'a dit que j'avais une jambe plus courte que l'autre, chose que je savai déja. Par contre il était super étonné que j'ai jamais consulté de podologue, surtout ds la mesure ou je fais du sport.

Résultat : j'ai le quad gauche bcp plus gros, car il travaille plus que le droit (alors que c'est marrant j'avais l'impression de plus bosser du coté droit).

Selon lui un tel déséquilibre au niveau des jambes et donc de la posture offre un terrain favorable aux problèmes de dos. Ce en quoi je veux bien le croire.

Je vais donc consulter un podologue pour voir ce qu'il va me dire.

Il me semble que y'a un moment sur l'ancien forum, certains avaient eu ce "problème", vous en étes ou ?

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Messagepar Pos le 13/04 21h44

Bon, j'avais commencé à te rempondre (ou plutot à poser une autre question) sur l'autre topic

Moi j'ai 14mm de difference, et je n'ai commencé à les compenser (avec 7mm) que tres recement (j'ai jamais refait de squat lourd et le SDT lourd dessus). Ca m'a paru tres naturel des le depart, et j'ai meme l'impression que je pourrais encore compenser un peu plus (10mm?) sans meme le sentir. Par contre je n'ai pas de semelle à la maison (je devrais) mais la non plus je ne sent pas la difference!

J'ai egalement une cuisse plus grosse que l'autre, mais bizarrement c'est celle de la jambe la plus courte (peu etre du fait que la meme quantité de muscle est repartie sur une longueur plus faible).

Si tu compense il faut que tu y aille tres doucement apres pour réadapter toute ta posture
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Messagepar Pos le 13/04 21h46

Jean Larrue a écrit:C'est pareil pour moi, la plus courte est la plus musclée.

Autant que je me souvienne (faut que je retrouve) il me semble que c'est entre 0.5 et 0.7 cm plus court

0.5 c'est pas bien grave!
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Messagepar Dx2jc le 13/04 21h48

:idea: La jambe la plus musclée est la plus courte c'est normal car ton corps en déséquilibre tombe du côté court.

Je connais le problème je décale toujours ma jambe gauche (plus longue) plus loin du centre d'appui que la droite pour compenser la différence de taille, ainsi la musculature reste équilibrée.
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Messagepar Jean L. le 13/04 21h53

Ok merci pour les avis, c'est vrai que c'est normal, mais en fait j'avais pas remarqué moi :wtf:

Oui mon décalage est pas tres grand (faut que je retrouve mes trucs des docs pour savoir exactement combien), c'est sur que 14mm ca doit commencer à faire !
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Messagepar Pos le 13/04 21h55

je pensais que la jambe la plus longue serait la plus forte (et donc la plus musclée) du fait qu'elle est plus en appui que l'autre.

En fait j'ai compensé à cause de douleur au genoux de la jambe la plus longue (surtout à la presse, moins au squat ou je parvenais plus facilement et naturellement à me placer comme le decrit Dx2jc).

Seb33 et Jol m'avaient mis en garde sur le fait que compenser pouvait amener des tensions supplméentaire dans un dos qui a déjà compensé depuis des années.

En fait le truc le plus etrange c'est que les semelles ne compensent que les talons et pas du tout l'avant du pied. La podologue et le kiro à qui j'ai demandé pourkoi, aisniq ue Seb33, m'ont dis que la position d'equilbre dans laquelle on restait le plus longtems etait sur les talons, et que les position sur les pointes de pieds n'etaient que de courte durée (qq fractions de seconde). Mais c'est la que le genoux a le plus de contraintes, et vu que c'est une douleur au genoux qui m'a poussé à compensé je me demande si justement ca n'est pas la pointe du pied qu'il faudrait compenser en priorité! Mais c'est moins facile à rentrer dans une chaussure evidement...
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Messagepar Pos le 13/04 21h56

Il faut que tu fasse une radio du bassin, et que tu obtienne une ordonnace pour des orthèses planteres (pas de simples talonettes, c'est pas remboursé pareil) et tu pourra te faire remboursé une paire par an (ca fera plaisir au chef)
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Messagepar Jean L. le 13/04 22h06

Ok merci pos.
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Messagepar Rudy le 14/04 08h53

j ai des semelles aussi depuis 2 ans, et ben ca n a rien changé :confused:
sauf peut etre une douleur au dos qui est apparue pas longtps apres si je me souviens bien :confused:
ct au niveau des hanches y avait un desequilibre de 8 mm je crois
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Messagepar Vincent le 14/04 15h20

Jean t'accumules tous les problèmes, t'aurais pas des liens de parentés avec Magda :D
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Messagepar Anto C. le 14/04 15h29

J'ai des semelles depuis pas mal de temps
J'avais un probleme au pied, ce qui faisait que j'avais tout le temps mal à la cheville, que mon bassin compenser en penchant un peu plus d'un coté, que cela a développé une trop forte musculation à un certains endroit des abdos et j'avais régulièrement une boule qui sortait de mon ventre ! Je pensais à une hernie mais finalement il n'y avait rien sur les radios, et ce n'est que des crampes....

depuis mes semelles, bcp moins de crampes, et plus de mal de chevilles ! :cool:
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Messagepar Jean L. le 14/04 16h06

Je parles pas au freaks Vincent ! Non mais :o !!!

N'empéche que c'est casse couille qd meme, mais bon ça pourrait étre pire aussi !
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Messagepar Fabrice SP le 16/04 18h46

Résultat : j'ai le quad gauche bcp plus gros, car il travaille plus que le droit (alors que c'est marrant j'avais l'impression de plus bosser du coté droit).

Comme moi ! :D
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Messagepar Max le 20/01 10h40

Selon lui un tel déséquilibre au niveau des jambes et donc de la posture offre un terrain favorable aux problèmes de dos. Ce en quoi je veux bien le croire.


Eh bien c'est exactement mon cas, le medecin m'a annoncé aujourd'hui que j'avais a peu pres 9mm a corriger, on verra ce que donneront les semelles :)
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Messagepar alex_SP le 22/01 11h25

T'as déjà des douleurs au dos?
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Messagepar Max le 22/01 21h00

Ouais pas mal, au niveau du trapèze moyen la colonne est bien tordue en ca me fait mal pour beaucoup de choses
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Messagepar vincent.S le 23/01 20h32



Tu avais déja des douleurs avant de commencé la musculation Max ?? Quand tu dis beaucoups de chose , c'est a dire pendants l'entrainement pour des mouvement en particulié, ou meme en dehors des entrainment dans "ta vie de tous les jours " ?


Ps: Jolie progression , bien sèc :cool:
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Messagepar Max le 24/01 16h40

:)

Oui j'ai des douleurs qui reviennent de temps en temps depuis 4/5 ans, mais il y avait rien d'urgent on va dire, la depuis quelques moi,s ca me bloque entre les omoplates, j'ai le dos tordu en photos de face ca se voit etc..
mais surprise le medecin décelait a l'oeil un décalage de 9mm, hier radio : rien :eek: Mais dos bien tordu donc semelles et apres on verra.
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Messagepar vincent.S le 24/01 20h37

ha oui daccord oui :confused: ;)
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Messagepar alex_SP le 24/01 22h19

Max a écrit:hier radio : rien :eek: Mais dos bien tordu donc semelles et apres on verra.


Assez incohérent comme manière de faire :\
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Messagepar Max le 25/01 07h04

alex_SP a écrit:
Max a écrit:hier radio : rien :eek: Mais dos bien tordu donc semelles et apres on verra.


Assez incohérent comme manière de faire :\


Déja ca m'a bien gavé car quand j'ai vu la qualité de la radio, faite en 3 secondes le gars a a peine regardé etcs, j'avais envie de lui en faire refaire une autre !
Apres le podologue m'a dit qu'il verrait ca, et qu'il y avait peut etre un probleme d'appuis aussi.
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Messagepar Nicojdb le 28/01 13h58

C'est pas un déséquilibre des jambes qui créé un déséquilibre de la posture, c'est un déséquilibre de la posture qui créé un déséquilibre des jambes mais aussi bassin, épaules, etc....très très peu de personnes ont réellement une jambe plus courte par contre énormément de gens ont des déséquilibres posturaux.

Tout ça pour dire qu'un travail de correction posturale résout souvent bcp de problèmes.
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Messagepar Max le 28/01 19h00

En effet j'ai aussi le bassin vrillé ce qui cause pas mal de probleme, l'osteo vas essayer de regler cela
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Messagepar guiome le 30/01 13h09

J'ai une jambe plus courte aussi et en plus de sa j'ai chopée une hernie à mn bas du dos alors que je nest que 22ans voilà je suis déprimé d'avoir sa a 22ans et pour pas arranger les chose j'ai une côte enfoncer se qui fait que mais muscle se devellope mal donc la sa fait déjà 1mois que je peut pus m'entrainer à cause de mon dos maintenant je suis obligé d atentre
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Messagepar florian76 le 01/02 22h31

Moi j'ai un bras plus court que l'autre, et croyez moi c'est embêtant aussi... surtout que c'est de 2/3 cm, je suis en plein croissance, et depuis que j'ai remarqué ça j'essaie de tout faire avec le bras gauche, dans l'espoir que mes os s'allongent...
En fait je crois que c'est le tennis d'ailleurs ça m'énerve en ce moment mais obligé de continuer, car c'est mon droit droit qui est plus long forcément :\

Donc la solution pour l'instant (pour ne pas que ça se transforme en une scoliose) est de mettre un petit matelas sous ma chaise gauche quand je fais des pompes par exemple :)
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Messagepar Max le 02/02 19h54

dans l'espoir que mes os s'allongent

Tu peux esperer longtemps je crois.... :\
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Messagepar guiome le 03/02 03h37

On a vraiment pas de chance des moment dans la vie mais bon moi je crois quand on a des problème comme on a vaut mieu faire de la force Jaten que mon problème diminue un peut est je me mes à la force comme sa mes défaut seront un peu moin visible
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Messagepar Augustin N. le 05/02 13h35

florian76 a écrit:Moi j'ai un bras plus court que l'autre, et croyez moi c'est embêtant aussi... surtout que c'est de 2/3 cm, je suis en plein croissance, et depuis que j'ai remarqué ça j'essaie de tout faire avec le bras gauche, dans l'espoir que mes os s'allongent...
En fait je crois que c'est le tennis d'ailleurs ça m'énerve en ce moment mais obligé de continuer, car c'est mon droit droit qui est plus long forcément :\

Donc la solution pour l'instant (pour ne pas que ça se transforme en une scoliose) est de mettre un petit matelas sous ma chaise gauche quand je fais des pompes par exemple :)


Bonjour,

Comme pour les jambes, on a rarement un bras vraiment plus long que l'autre, il s'agit souvent d'un problème de projection du bras causé par un trouble postural.

Pour ceux qui ont des problèmes de jambes (ou de bras), et que l'ostéo classique ne resoud pas, ni les semelles, pensez à voir du coté des yeux, de la machoire et des cervicales.
Augustin N.
 
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Messagepar guiome le 06/02 21h23

Javou parce moi on vien de me dire aujourd'hui que jave l omoplate gauche plus décollé que le droit donc maintenant fini la muscu Jaten de voir avec le kine se que je peut faire moi qui croyet que javer aucun problème ba on m'en trouve plein donc maintenant je passe ma vie au kine
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Messagepar guiome le 09/02 04h21

Voilà j'explique mon problème j'ai lomoplate gauche qui sort à un angle de 90 degrés et le côté droit on va 70 degrés le problème c que quand je fait du couche ou quoi ba je sen tout dan le pec gauche et dans le droit tout dans l'épaule je fait du kine et le kine à remarque que mn romboide gauche été un feneant et du coup j'ai bocou moin de souplesse dans l'épaule droite maintenant et je voulait savoir ske vous en pensé si je m été un petit coup d'electrostimulation sur mon romboide pour lui donne du tonus merci
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Messagepar Elsabre le 09/02 04h31

Je pense que ton plus gros problème, en tout cas celui qui te posera le plus de souci dans la vie, et donc vers lequel devrait se concentrer tout tes efforts, n'est pas d'ordre anatomique...
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Jambe plus courte que l'autre en musculation : risque de hernie ?

Messagepar alex_SP le 09/02 16h14

:lol:
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Messagepar guiome le 09/02 18h53

Oui peut être mais quand ta des douleur dans l'épaule et lomoplate à cause de sa t prefaire trouver des solution que de rien faire
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Messagepar florian76 le 14/02 20h52

Augustin N. a écrit:Comme pour les jambes, on a rarement un bras vraiment plus long que l'autre, il s'agit souvent d'un problème de projection du bras causé par un trouble postural

Salut :)

Oui, dans la majorité des cas ça doit être ça, mais je me suis longuement étudié pour pouvoir dire que mon bras droit est réellement plus long (des os).
Donc puisque je joue au tennis depuis longtemps je me dis qu'en tenant une raquette et surtout de balancer avec puissance et d'étirer le plus possible le bras pour prendre chaque balle l'os s'est peut être solidifié avec la répétitions des chocs sur le bras (ce n'est qu'une théorie).
Pensez vous qu'il y a une chance de corriger ça si je grandis encore, et si je vous envoie ce texte tapé de la main gauche :lol: ?
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Messagepar alex_SP le 14/02 22h01

florian76 a écrit:je me suis longuement étudié pour pouvoir dire que mon bras droit est réellement plus long (des os).


T'es donc allé faire un examen radiologique où l'on a ensuite mesuré la longueur de tes os sur les images obtenues?
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Messagepar florian76 le 15/02 09h31

alex_SP a écrit:T'es donc allé faire un examen radiologique où l'on a ensuite mesuré la longueur de tes os sur les images obtenues?


Non je ne suis pas allé faire un examen, mais quand je mesure la longueur de mon avant-bras+longueur de la main, le gauche fait 47cm et le droit fait très clairement 48cm. En plus de la différence de longueur des bras ça fait peut être 2cm.
Donc pour "corriger" ce problème, mon épaule gauche (celle du bras court) s'est orienté vers le bas et un peu en avant pour compenser le déséquilibre qui se créé aux pompes et aux dips. J'ai aussi mon coude gauche plus souple, ainsi que mon épaule gauche car dans tous les mouvements ils doivent aller chercher plus loin devant. De même il me semble que ma colonne s'est très légèrement tordue vers un côté, ma tête par très légèrement sur le côté opposé pour compenser le problème je crois.
Tout ça ne se voit pas tout de suite, il faut me regarder longtemps pour s'en apercevoir (sauf le déséquilibre des deux épaules).
Ensuite j'ai attrapé un tendinite du coude droit (du bras long) qui ne veut pas partir et c'est surement car le bras n'est jamais totalement tendu aux pompes et donc il y a plus de stress sur l'articulation.

Voilà c'est comme ça que je pense que ça s'est installé, mais comme le dit Alex ce n'est que ma théorie et elle est peut être fausse...
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Messagepar guiome le 16/02 06h54

Je crois que j'ai la même choz au niveau des bras et mon kine me la confirmer et pour pas arranger le tout j'ai tout des contracture du côté droit je pense qu'il vaut mieu s'entraîne au haltere que a la barre je me demande si sa accentue pas la différence si on le fait à la barre mais bon et esque tu sent qu'elle chose dans le pec ou le bras et le plus court ? Car moi je sent rien du tout sauf si j'en fait avec haltere
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Messagepar guiome le 16/02 06h59

Je serait jire faire une radio du bassin ausi car le mien c'est déplacé de 7 mn et je fait beaucoup de kine pour remetre tout en place tur à peut comme moi et ma colone à effectivement bougé fait quand une radio pour voir si ta rien de grave au articulation on et jame tro prudent
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Messagepar alex_SP le 16/02 16h07

T'es pas assez fin pour être un troll drôle, mais je pense qu'on a bien compris le message que tu voulais faire passer, tu peux retourner dans ta grotte.
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Messagepar guiome le 16/02 21h45

Déjà je te parle pas à toi donc merci de ne pas.répondre surtout pour raconter des ânerie pareil je suis pa ton pote moi aurevoir
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