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Musculation avec haltères qui détruit les articulations ?

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Musculation avec haltères qui détruit les articulations ?

Messagepar linkreflive le 23/04 10h52

Bonjour,

Au début de la musculation il y a deux ans je pratiquais avec un banc et deux haltères comme ça :

Que je chagreais avec des poids de 5kg 2kg et 1kg.

Je me souviens à cette période là j'avais vraiment mal aux poignets mais je m'étais dit que c'était à cause de mon exécution de débutant qui ne devait pas être au top.

Après ça je me suis vite inscris en salle et pendant 2 ans je n'ai jamais eu aucune douleurs articulaire provoquée par la muscu en elle même.

Mais depuis le confinement j'ai repris ces fameuse haltère et là je sens direct que j'ai mes pognets qui prennent cher ainsi que mes coudes.

Comment est-ce possible ? Cela viendrait des haltères qui sont trop grosses ?
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Musculation avec haltères qui détruit les articulations ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 23/04 10h59

Salut,

ça vient sans doute plus probablement de ta façon de les utiliser (tu tends les bras à fond sur les développés/extensions, tu ne places pas tes poignets correctement lors de tes exercices), ou peut-être que tu as une faiblesse des muscles extenseurs comme ça arrive assez régulièrement, auquel cas tu peux faire des exercices type reverse wrist curl, bobine d'Andrieu,...
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Musculation avec haltères qui détruit les articulations ?

Messagepar AMZ le 23/04 11h05

Il y a trop peu d'éléments pour te répondre.

Comment t'entrainais tu en salle ?

Quels exercices pratiques tu en ce moment ?

Comment t'echauffes-tu ?
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