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Ratio entre les différents soulevés de terre (traditionnel, roumain...) ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Ratio entre les différents soulevés de terre (traditionnel, roumain...) ?

Messagepar link64 le 30/04 12h59

Bonjour à tous :D je pratique en en moment le soulevé de terre roumain aux haltères, et je me demandait si il existait un ratio entre le soulevé de terre traditionnel, roumain et jambes tendues ? (À la barre). Je voudrais simplement comparer mes performances au sdt roumain par rapport à ce que cela donnerait en sdt traditionnel :?:
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Ratio entre les différents soulevés de terre (traditionnel, roumain...) ?

Messagepar Rudy le 30/04 14h26

Il n'y a pas de ratio car cela dépend vraiment de ta morpho-anatomie.
Par exemple, je suis beaucoup plus fort en version semi-tendues qu'en version classique parce que j'ai des longs bras et que mes fessiers sont un point fort.
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Ratio entre les différents soulevés de terre (traditionnel, roumain...) ?

Messagepar link64 le 30/04 15h04



Je vois, je suppose donc qu'en suivant ton raisonnement, ayant les quadriceps en point fort et les bras longs je serai plus fort au soulevé de terre traditionnel ?

J'en profite pour partager ce lien qui indique qu'on soulève en moyenne 30 à 40% de sa 1rm au sdt normal pour 8 à 10 reps au sdt roumain : (allez savoir pourquoi :?: )
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Ratio entre les différents soulevés de terre (traditionnel, roumain...) ?

Messagepar Rudy le 30/04 15h11

Ces équivalences sont une aberration si je rebondis sur ton dernier lien.

Je ne saurais te dire où tu serais le meilleur sans t'analyser morpho-anatomique.
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Messagepar link64 le 30/04 15h25



Merci de m'avoir éclairé ;)
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