BobyL : Musculation Training Log

par **BobyL** le 04/05/2020 22h04

Bonjour à tous,

Je vais essayer de ne pas trop raconter ma vie, j'ai 28ans et bientôt 10 ans de muscu derrière moi, pas d'assez grosses perfs à mon goût mais j'essaye surtout de durer dans le temps, ne pas me blesser et m'entraîner intelligemment.

Je me suis toujours entraîné en visant prioritairement le gain de perfs plutôt que le gain de volume, donc toujours à des % de RM élevés. Vu que je fais presque que du poids libre et du polyarticulaire j'ai le système nerveux qui fatigue pas mal et je m'entraînais jusqu'à présent un jour sur deux.

Depuis le confinement je m'emmerde sévère et comme beaucoup d'entre vous je m'entraîne tous les jours. J'ai donc du adapter l'entraînement en alternant séances lourdes et séances légères à haut volume du genre 30% RM. J'ai eu de bons résultats visuels et j'ai même progressé sur mes gros exercices de base.

Je viens pour participer au forum apporter un peu de ce que je sais et surtout apprendre auprès des anciens.

A bientôt sur le forum.

par **Mattecoco** le 04/05/2020 22h07

Bienvenue à toi

Tu vas voir ici c'est le top

par **BobyL** le 04/05/2020 22h36

Merci, oui je venais à mes début, yavait du drama c'était drôle !

par **Train_Hard_Win_Easy** le 04/05/2020 23h41

Salut et bienvenue

par **Foxxy** le 06/05/2020 19h33

Bienvenue, 10 ans de muscu hate de voir ca surtout en perfs vu que c'est ce que tu visais