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Relevé de bassin à la barre fixe lesté avec haltère pour les abdominaux

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Relevé de bassin à la barre fixe lesté avec haltère pour les abdominaux

Messagepar link64 le 09/05 08h37

Bonjour à tous :D , je viens ici pour poster une petite astuce toute simple que j'ai trouvé pour lester les enroulements de bassin suspendus, à la barre de traction ou aux barres à dips. Mon problème était que mon haltère que j'essayais de coincer entre mes chevilles, puis entre mes cuisses glissait invariablement dans les deux cas. Et je devais plus me concentrer sur le fait de serrer l'haltere que sur le fait de travailler mes abdos :confused:

L'astuce consiste à s'équiper d'une ceinture de lest avec le poids désiré (comme pour des tractions en somme), et de placer le poids au niveau le plus haut de la chaîne. (Afin d'éviter que celui-ci ne se balance)

À partir de là on peut facilement réaliser ses enroulements, et la ceinture tient très bien sur les genoux en lestant l'exercice assez efficacement je trouve ;)
link64
 
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