nicthi a écrit:Il me semble que Gundill prenait parfois plus de 7 jours de récupération.
Et les power prennent parfois presque 2 semaines de récupération sur le soulevé de terre.
Pas trop lourd c'est 10@20 kg aux traction pronation large pour un pdc de 75-80 kg, c'est pas non plus complètement minable même si ce n'est pas une performance exceptionnelle.
Par contre c'est clair qu'au bench j'ai jamais dépassé les 6@100 kg, cage plate et morphologie de petite sauterelle n'aident pas. Après tu regardes, Fabrice doit avoir le même genre de performances je pense (mais bon Fabrice garde ses performances secrètes )
Après je sais que je n'ai pas une majorité de fibres rapides, car comme Fabrice, j'ai fait un peu d'haltérophilie...Et j'épaulais debout mes barres sans arriver à les jeter
(En gros maxi à l'épaulé 110, jeté 90, là on voit qu'il y a un problème mdr)
Et je ne comprenais jamais les mecs qui n'arrivaient pas à avoir un meilleur épaulé que leur maxi au jeté
Bsd4u a écrit:Ça rejoint ce que j'essayais de dire : quand on arrive à bien défoncer un muscle en mettant lourd dessus on va le faire grossir, sinon c'est plus dur. Et ces perfs je considère pas ça comme léger du tout, je vois presque personne à la salle s'en approcher de près ou de loin
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