AnthoILikeMuscu : avis sur mon programme de musculation (ectomorphe, étroit)

[AnthoILikeMuscu]

Bonjour à la communauté,

J'aimerais bien savoir quel entrainement viser pour mon profil.
Ectomorphe, Étroit d'épaules (volumineuses), Bon Trapèze, Fin.
Mais aussi, je mesure environ 5 pieds 9 pour 155 lbs (+ ou -, dépends de mon niveau de gras, mais j'en prends difficilement lol).
De plus, pour vous donner un exemple assez concret je suis un peu comme le combattant Dustin Poirier niveau morphologie. [Gauche]

Conclusion ; on voit bien quoi, triceps qui ressortent, gros trapezes, ce qui donne un effet depaisseur de dos bonnes cuisses si on peux dire, mais assez troit, pas trop grand, difficilement faire de la masse, surtout sans produits...



Merci !!!

[Samii]

Bonjour à la communauté,

J'aimerais bien savoir quel entrainement viser pour mon profil.
Ectomorphe, Étroit d'épaules (volumineuses), Bon Trapèze, Fin.
Mais aussi, je mesure environ 5 pieds 9 pour 155 lbs (+ ou -, dépends de mon niveau de gras, mais j'en prends difficilement lol).

Salut !

Voici du contenu pour l'analyse morpho-anatomique :
https://www.superphysique.org/articles/ ... ue_fabrice
https://www.rudycoia.com/analyse-morpho ... sculation/

Quelques exemples d'analyse :
https://www.superphysique.org/articles/4134
https://www.superphysique.org/articles/4034
https://www.superphysique.org/articles/4044
https://www.superphysique.org/articles/4109

Pour aller plus loin :
https://www.rudycoia.com/produit/pack-m ... me-1-et-2/


Bonne lecture

[AnthoILikeMuscu]

OOPS,


Merci.


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