Perte de force au développé couché et gènes à l'omoplate ?

[Thomas88]

Bonjour à tous !

Voilà,

Il y’a maintenant 3 mois j’ai commencé à sentir une sorte de déséquilibre sur le banc de développe couché, un déséquilibre qui vient de mon omoplate droite. Ce déséquilibre c’est accentué en 2-3 semaine puis j’ai constater une « légère perte de force » principalement sur mon triceps droit et un petit peu le pectorale droit.

La perte de force doit être de 30% car pour te donner un ordre d’idée avant avec le bras droit je faisais 20 répétitions à 50kg par bras au développe couché haltère, alors que maintenant je dois faire pareil mais à chaque 34-36kg (en tout cas pour le bras droit).

Puis ça c’est accompagner de sorte de gêne dans le haut du droit et principalement rhomboïde qui est très tendu au niveau de son insertion sur le bord médial de la scapula !

Depuis j’ai été voir 2 osteo il y a environ 2 semaines et 1 mois, mais ça n’a rien changer. La perte de force reste la même, ça n’évolue pas positivement ou négativement.

Je perd également un tout petit peu de force (10% environ sur tous les autres muscles dû membres supérieur droit).

Ça fait 3 mois j’ai une IRM programme dans 1 mois mais j’aimerais faire au mieux d’ici là et je suis désespéré !
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Pour tous les symptômes : je n’ai pas de fourmillements ou quoi que ce soit, pas de perte sensitif au niveau de la peau, pas d’engourdissement, j’ai parfois des spasmes qui durent au niveau de l’omoplate, du triceps par exemple, ça ne me réveillent pas pendant la nuit, la douleur ne s’aggrave pas à l’entraînement et reste constante, quand j’étire je sens comme une zone très contractée.

J’ai un léger déficit moteur qui est handicapant pour la musculation.

Que dois-je faire selon toi ? Arrêter d’entraînement la zone que ce soit les mouvements de poussez ou de tirage et faire que les jambes en attendant que ça parte ? Au contraire continuer à mobiliser ? Je suis perdu je t’avoue j’allais déjà essayer d’arrêté de m’entraîner pendant 8-9 jour sans aucunes amélioration je crois.

[FitnessStudio]

Bonjour,

La première blessure à laquelle je pense c'est une déchirure au niveau du tendon du triceps qui s'attache sur l'omoplate. Dans ce cas les extensions à la barre, couché devraient être douloureuses.

Sinon si les symptômes sont apparus pendant du développé couché lourd et que les mouvements de poussée et de tirage devant le corps posent problème, ça peut être une instabilité postérieure de l'épaule.

[Arnaud V]

Ca ressemble a un nerf coincé ou une compression dessus j'ai l'impression ! Ce qui limite l'influx nerveux -> perte de force
Tu n'as pas fais de mouvement de dos inhabituel ?

Après je te conseillerais de t'étirer dans tout les sens, t'assouplir histoire de voir si ça peut pas décoincé la situation bien que j'imagine que tu as déjà dû faire ça a l'ostéo ..

Arrêter l'entraînement c'est pas forcément la meilleur solution, autant limiter le lourd et faire des séries plus longue ou du tempo juste pour te maintenir un minimum le temps de passer l'IRM

[Thomas88]

Ça marche merci pour vos réponses !
Yes le plus gênant c’est la perte de force qui du coup peu donner des déséquilibres. Yes quelque chose comprime le nerf mais dans cette zone savoir quoi.. c’est assez complexe et le faite que j’ai des douleurs et gêne niveau omoplate c’est forcément lié.

Peut être une sorte de contracture où noeuf musculaire qui irrite le passage du nerf.

C’est assez handicapant musculairement parlant mais je fais au mieux yes, rien faire non mais je taff plus les jambes et le dos en attendant de récupérer la force mais bon ça fait bientôt 3 mois maintenant..