Bonjour à tous,
Je vous avais déjà fait part de mes pompes lestées exotiques, que Fabrice et son associé Rudy ( ) ont eu la gentillesse d'évoquer dans un podcast. Je ne fais vraiment pas cet exo sérieusement puisque la motivation n'est pas au rendez-vous quand je joue les acrobates de cirque... Je n'ai pas d'exerce qui me plait pour les pecs. Plus jeune (même si je n'ai que 27 ans), j'aimais le DC, mais mes épaules semblent ne plus le supporter.
J'ai testé 2-3 fois des séries de décliné, par curiosité, après mes séances dos... Et j'ai eu l'impression d'apprécier ! Bémol : je n'ai que des haltères modulables en métal. Résultat -> ça devient galère de les déposer en fins de séries et je n'ai pas envie de m'arracher l'épaule. J'ai donc commandé des modèles caoutchouc de 25 kilos pour tester et prendrai plus lourd si j'apprécie.
Mais est-ce que je ne vais pas finir par être handicapé pour la mise en place, si je dois me positionner tête en bas et mettre correctement mes épaules et mes coudes avec 35 kilos dans chaque main ?
J'avais vu aussi que Fabrice disait qu'on ne sortait pas facilement la cage en décliné.
Killian, lui, semble en être fan. Je le rejoins sur le fait qu'à première vue la trajectoire semble idéale.