Ikarims a écrit:Bsd4u, elle est " Seulement " De 13°.
Mais elle me donne beaucoup de maux de dos rien que quand je passe la tondeuse ou que je me penche un peu car elle part en S et donc c'est assez déséquilibre.
Ikarims a écrit:certains ont des douleurs d'autres non mais effectivement je suis étonné d'avoir une scoliose a si basse degré alors que j'ai parfois très mal.
Je fais du sport depuis tout petit et les seuls fois ou je n'en faisais pas c'etait a cause de blessures.
Je fais de la natation, musculation et cardio divers a côté ( course, corde à sauter) je suis loin d'etre sédentaire j'essaye de bouger le plus possible.
Je vais essayer les variantes comme tu conseilles, mes douleurs persistent même quand je ralentis mes entraînements mais je verrais bien ce que le kiné me dit.
Le problème de mes douleurs c'est que ça me bloque, même lorsque je marche trop longtemps ou comme dis plus haut parfois lors d'activité ( tondeuse, travail)
Ok cool
Alors tu peux chercher du côté de la fréquence, du volume, du niveau de spécificité/manque de variations et surtout de la gestion de l'exposition à des nouveaux types de stress, si tu changes d'activité ou que tu en rajoutes une.
Penses aussi à la qualité/quantité de ton sommeil.
En faire moins n'est pas forcément la solution, si tu t'exposes toujours au même type de stress et si tu t’entraînes moins tu crées moins d'adaptation, tes capacités de récupération réduisent, des douleurs peuvent venir de là .
Evidemment le contraire, en faire "plus", ça doit être fait intelligemment, je pense que t'es rodé là dessus t'es pas un nouveau ici
Qu'est ce que tu veux dire par là exactement?
Ce que tu te mets en tête et ce que les autres vont te dire, ça comptent beaucoup dans la gestion de la douleur, tout n'est pas physique.
Ça ne veut pas dire que tout est dans ta tête non plus bien sur. Je suis sur que tu amélioreras ton cas en te concentrant sur ce qu'il faut
Si ça t’intéresse j'ai plusieurs articles études et vidéos à ce sujet, en anglais
Ikarims a écrit: manque de variations = équilibre mauvais entre les muscles sollicités ?
Elle me bloque dans les mouvements, je sens que par exemple si je me penche + et bien le stress va devenir énorme. Après oui je dois pas me concentrer la dessus, quand je ressens la douleur je ne m'arrête pas directement et je laisse aller car parfois c'est simplement passager.
Sauf que la ca va faire 1 an que ca dure et vu que j'ai découvert ma scoliose, je dois réadapter mon programme, surtout pour les jambes -= d'ou ma question de base sur l'entrainement jambes.
Ah et même avec des étirements et auto-massages, les douleurs restent.
Oui je veux bien stp si cela ne te dérange pas.
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 19 invités