Bonjour à tous,
De temps en temps, j'aime bien me faire une petite séance de Kettlebell plutôt orientée cardio avec :
Double Swing 2x16kg / 10x10 / 30sec - Vidéo : https://youtu.be/13A7qlomSiQ
Double épaulé 2x16kg / 10x10 / 1min - Vidéo : https://youtu.be/W4vSk62QuVY
Squat 2x16kg / 10x10 / 1min - Vidéo : https://youtu.be/2P61AmjnmNI
Néanmoins, je ne suis pas sûr de l'exécution. Si certains d'entre-vous utilisent des kettlebell et peuvent donner leur avis sur mon mouvement ?
Merci d'avance !
Champia.