Correz a écrit:Tout SuperPhysique va se retrouver à 5 exercices par séance à cette allure
Moff Tarkin a écrit:je fais mes séances à l'eau pure
Moff Tarkin a écrit:je m'arrange pour ne plus enchaîner les séances
Moff Tarkin a écrit:Tant que je progresse en répétant la même séance je change rien
Moff Tarkin a écrit:Parce que j'ai jamais été aussi fort sur mes exercices qu'aujourd'hui, ou aussi propre
Moff Tarkin a écrit:Après j'ai tjrs ces fichus développés pour les pecs qui sont à la ramasse
Moff Tarkin a écrit:Rudy conseille d'avoir les bras à 90° en bas du mouvement, bah je descends largement plus bas même au DD, et j'ai pas envie de cambrer pour compenser, donc vu mon trajet, je suis condamné à des perfs foireuses sur cet exercice mais tant pis.
Moff Tarkin a écrit:Ce qui est dingue c'est qu'en genre 2 mois au DH j'avais le bronze, mais les développés horizontaux c'est nullissime.
Moff Tarkin a écrit:... mais j'aurais cru que les bcaa ça aurait plus joué sur la fraîcheur mentale mais bof, ça vaut pas son prix.
matclems a écrit:
Tiens donc, quelle surprise
BBD-Rules a écrit:depuis que la meuf à Thibaut à décidé de balancer une vidéo sur les "BCAA LE COMPLEMENT LE PLUS UTILE"
BBD-Rules a écrit:Consommer des BCAA pourquoi ? Faire du cardio ? être sur une presse avec 2 plaques de 10 ? Ou encore sur la machine à abducteurs ?
J'en peux plus de m'entrainer en salle ...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Quelle référence
Je te comprends, perso je suis bien content d'être en home gym quand j'entends tout ça
Julien13 a écrit:Ya que moi sur qui ça fait effet apparemment
BBD-Rules a écrit:
La malto c'est pour les faibles, rien de tel qu'un bon bol de Miel Pops!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:@BBD : j'avais des doutes mais mon détecteur t'a repéré espèce de pourrisseur de logs
BBD-Rules a écrit:Et tu réponds à mes conneries, t'es un troll par conséquent CQFD.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais mais moi je fais ce que je veux
C'est ce que j'ai fait aussi, j'ai tenu à peu près un an il me semble (évidemment c'est le couché qui a commencé à stagner, le reste ça allait encore ).
Ouais quand t'as les bras longs tu peux pas toucher les pecs et être à 90 en bas.
Tiens donc, quelle surprise
Moff Tarkin a écrit:J'aurais cru qu'au DD ça aurait réduit l'amplitude mais presque pas, ça change juste la trajectoire.
Moff Tarkin a écrit:Parce que là , tout mon coude passe sous le plan dorsal, j'aimerais bien gratter qq cm mais à part en cambrant je voies pas comment faire.
Eat whole protein 30 minutes before training. Boom, done. Fuck, put whey in carbo drink and drink that during training. Boom, done.
Because here's the thing: BCAA can NOT stimulate protein synthesis to any useful effect if there aren't the other aminos present. It's stupid, a fucking waste of time and NO amount of justification or apologism will chane that.
There is also data that BCAA, by increasing ammonia, WORSENS fatigue.
So why in the fuck is this even still a topic?
À la poulie haute quand tu mets lourd c'est galère je trouve.
Puis il faut une sangle de cheville solide..
Le HT j'étais monté à 5x140kg, ça m'a surtout fait prendre des ischios.
Mais dessus en séries longues je suis nul
Bah ouais tu verras. Encore que sur cet exo si la poulie pète c'est pas le pire.
Tu passes en half quand tu es silver ?
Moff Tarkin a écrit:les exercices pdc (tractions, dips) comme je fais pas 50kg c'est pas évident non plus
Moff Tarkin a écrit:EL, tellement congestionné que ça m'a gêné pour le MT et amener la barre en position.
À voir si je vais pas le passer après le CI.
Moff Tarkin a écrit:PAC, je sentais que j'avais pas récupéré de Lundi.
Du coup, 5 options : faire 1 séance lourde en séries de 10 et 1 plus légère en séries de 20 à 2 jambes.
Ou encore faire mon cycle initial, cycle en 20 reps à 1 jambe.
Ou encore passer en half mais bon juste pour 1 exercice pas envie.
Ou 1 séance sur 2 faire carrément un autre exercice mais j'avoue que j'ai plus de plaisir à la PAC en 20 reps qu'en 10..
Le MT étant "plus facile" que le CI, tu peux le mettre après oui. Ou simplement mettre les EL après les bras.
Fais pas le faible et pousse
Plus sérieusement à un moment tu vas devoir varier tes exos, au moins une séance sur 2 sinon ta récup ne suivra pas (enfin là pour la presse tu dois avoir encore un peu de marge quand même). Pourquoi pas des fentes ou du split squat ?
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